大寒 時節正值隆冬，寒氣盛，陰氣重，人體陽氣衰，本身體質屬陰的女性朋友，此時更應該補充陽氣，壹個常用的辦法就是艾灸任督二脈，那麽就讓 老黃歷 為妳介紹。
任脈穴位：任脈***計24穴，分布於面、頸、胸、腹的前正中線上。主治神經系統、呼吸系統、消化系統、泌尿生殖系統病癥，以及寒性病癥和本經所經過之部位的病癥。
泌尿生殖系統病癥（女子）：盆腔炎、附件炎、白帶病等。
消化系統病癥：胃痛、消化不良、胃潰瘍。
其他病癥：失眠、胸悶氣短、腰痛。
督脈穴位：督脈***計28穴，起於胞中，下出會陰，後行於腰背正中，循脊柱上行，經項部至風府穴，進入腦內，再回出上至頭項，沿頭部正中線，經頭頂、額部、鼻部、上唇，到唇系帶處。主治神誌病，熱病，腰骶、背、頭項局部病證及相應的內臟疾病。
脊柱病癥：腰肌勞損、腰椎間盤突出、強直性脊柱炎、頸椎病。
其他病癥：小兒消化不良、頭痛、發燒、中風、脫肛、失眠多夢、記憶力減退、退行性關節炎、膽囊炎。
其中，最重要的兩個穴位是關元穴和腎俞穴。艾灸穴位時，可用艾灸盒灸，也可手持艾條灸之，即點燃艾條，距皮膚兩厘米處對準穴位，以可耐受的溫熱為度，時間30—40分鐘。
關元穴：護陽，保暖
關元穴位於下腹部，前正中線上，當臍中下3寸（四橫指），為任脈穴位，小腸募穴，是足三陰會穴，故統治足三陰，小腸，任脈諸經病，古今均作為保健要穴，可培腎固本，調氣回陽。
真陰真陽關鎖於此。故灸此溫熱之氣，能直達精宮以助元陽。元陽，為全身之真陽，是五臟六腑陽氣活動的動力，是周身陽氣之源，源足乃支流長也。灸關元以回元陽，道家倡之意守丹田，亦即元氣歸根之意。
關元穴除了懸灸，還可隔姜灸。即取生姜壹塊，選新鮮老姜，沿生姜纖維縱向切取，切成厚約0.2—0.5cm厚的姜片，大小可據穴區部位所在和選用的艾炷的大小而定，中間用三棱針穿刺數孔，施灸時，將其放在關元穴，置大或中等艾炷放在其上，點燃。
待有局部灼痛感時，略略提起姜片，或更換艾炷再灸。壹般每次灸5—10壯，以局部潮紅為度。艾灸前可用燙傷膏塗於施灸部位，能防皮膚灼傷。
腎俞穴：養腎，滋陰
《玉龍歌》曰：“若知腎俞二穴處，艾火頻加體自康。”腎俞穴，與命門穴相平，為腎氣所聚之處，是延緩衰老的要穴，艾灸該穴可具益精補腎之效。腎俞穴屬足太陽膀胱經，在第二腰椎棘突旁開1.5寸，左右兩指寬處。