可以的，紅棗含有比較豐富的鐵質，對於孕婦特別是貧血的孕婦可以適量多吃點紅棗，補充鐵質。不過需註意的是在孕期出現水腫現象的孕婦和易患妊娠糖尿病的孕婦不能吃紅棗；此外孕婦吃紅棗壹次不能過量，多食易造成脹氣、便秘等狀況。
壹般不要超過5個，小的不要超過8-9個，大棗壹般就是2-3個，因為壹是糖分多，吃太多會導致吸收困難、浪費，二是甜食多了，會加口腔和食道負擔，三是細水長流才符合營養要求。
紅棗是壹種容易變質、發酵的食品，尤其是生紅棗，無論孕婦還是普通人，變質的紅棗是不能吃的。
特別提醒大家的是棗皮非常不利於消化，很容易滯留在腸道中不易排出，孕媽媽又是便秘的高發人群，因此孕媽媽吃棗時候應該把棗皮吐出來。
紅糖(每百克含2.2毫克鐵)也是含鐵量和吸收利用率均不高。所以，想用紅棗、紅糖來防治貧血都不靠譜。
大學時曾貧血到血紅蛋白只有60，快要輸血的節奏！問題是除了豬肝，菠菜？別的也不知道吃什麽了，感覺飲食上好難調理有時也不可能真的天天吃這些主要還是沒怎麽查過怎麽調，補鐵劑最方便但是其實然並卵
我覺得中藥有他獨到之處，大部分不是直接對癥治療，通過調節五臟六腑等達到目的，比如葡萄幹，中醫上應該沒有用它作為君藥或者單方的，但是養生專家研究後得出單獨使用具有降血脂和防治冠心病，補血氣等功效。同理紅棗或許照樣可以調理脾胃，促進造血物質的吸收，間接達到補血目的或減輕造成脾亢等類似因素。單獨使用效果可能差些卻不能全程否定，更不能單獨用西醫成分研究去否定他。不能拿裘千尺來打比例，金庸不是醫療界的人，也沒有做過專門研究，所以他及他的小說人物沒有代表性。