壹、什麽是三陰交
三陰交為足太陰脾經常用腧穴之壹，為足三陰經(肝、脾、腎)的交會穴，出自於《針灸甲乙經》。三陰交在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。腳踝骨的最高點往上三寸處(自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度)。
二、按摩三陰交的好處
1、保養子宮和卵巢人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮(子宮和卵巢)。
其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經脈的主管。每天晚上5點—7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢。
促進任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白裏透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不松。
2、緊致臉部肌肉，使臉部不下垂看看張曼玉和趙雅芝，現在臉都緊緊的，沒有松垮下來，因為她們的飲食都很規律，脾沒有受到傷害。再看看大美人關之琳，經常在家開part，飲食無節制，喝酒無節制，傷了脾，臉部現在松弛得非常明顯，老態驟然顯現。經常傷害脾，臉上及全身肌肉都會更快的松弛。如果想在40歲之後，還能對抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規律之外，還要經常在晚上9點左右，三焦經當令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，因為三陰交是脾經的大補穴哦。
3、調月經，去斑，去皺，祛痘三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，那些月經先期、月經後期、月經先後無定期、不來月經等統稱為月經不調的疾病都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經不調有關。只要每天晚上9點—11點，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調理月經，祛斑、祛痘、去皺。不過，要堅持才有效果哦，堅持每天按揉，按揉壹個月之後，才能看得到效果。如果指望壹兩天就看到效果，只能是做夢了。
4、改善性冷淡很多女性面對高壓的生活節奏，或者因為自身飲食結構或生活習慣不合理，導致性冷淡。這樣不但自己少了很多生活的樂趣，還影響夫妻感情，容易導致家庭不穩。三陰交是壹個大補穴，能補氣補血，提升女人的欲望，讓女人逃離性冷淡，重溫浪漫人生。每天晚上5點—7點，腎經當令之時，按揉三陰交，提升欲望的效果最好。堅持壹個月，定能收到妳想要的效果。
5、調治肌膚過敏，濕疹，蕁麻疹，皮炎三陰交是脾經的大補穴。脾最大的功能之壹是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裏面的濕氣、濁氣、毒素都給排出去。皮膚之所以過敏，長濕疹，蕁麻疹，皮炎等毛病，都是體內的濕氣、濁氣、毒素在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的調皮鬼趕出去，不出壹個半月，皮膚就能恢復光潔細膩，幹凈無暇了。
6、保持血壓穩定三陰交是壹個智能調節穴位。當妳血壓過高或過低，每天中午11點—13點，心經當令之時，用力按揉兩條腿的三陰交各20分鐘，堅持兩三個月，能把血壓調理至正常值。
三、如何按摩三陰交
1、按揉法：用拇指或中指指端按壓對側三陰交，壹壓壹放為1次;或先順時針方向、再逆時針揉三陰交，持續5-10分鐘。
2、叩擊法：壹手握拳有節奏地叩擊對側三陰交穴，20次左右，交替進行。
3、摩擦法：手掌擦熱後摩擦三陰交穴，20次左右。
4、拔罐法：常法拔罐即可。經常拔三陰交穴，可調補精血。
5、艾灸法：體質虛寒者，可以用艾條“灸”三陰交，每次10左右，以局部溫熱為度，每日或隔日1次。女性體質虛寒者長期堅持可調經及防治婦科病癥，強壯身體。此外臨睡前灸還有助眠的作用。
坐在椅子上，挺直脊背，坐姿端正，屈膝成直角，用手指分別按壓兩條腿三陰交穴，每次15分鐘以上。提示：如果感覺手指按揉比較累，可用經絡錘敲打，或者用筷子頭按揉，也可達到相同效果。
此外小編還要說的是，三陰交還能調治脾胃虛弱，消化不良現象。或者女性出現白帶增多，子宮下垂失眠長痘等，都可以通過我們的三陰交按摩來達到改善。長揉三陰交，每天堅持10分鐘，可以保持年輕與活力。