妳知道吃什麽能夠有安胎的作用嗎，很多人都不知道，所以缺少了對於孕期的壹些常識，出現孕期不適的情況。安胎是很重要的壹個問題哦，那麽應該如何正確的安胎呢，飲食還是很重要的壹部分哦，下面的這些食材具有安胎的效果哦，來看看這些介紹吧。
最佳保胎蔬菜
菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之首。葉酸的最大功能在於保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。因此主張早期的兩個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。同時，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期並發癥。吃壹些含有葉酸的食物可以有保胎的作用，可以有保護胎兒預防畸形的作用，對於緩解孕期出現的感染抑郁有好處。
最佳零食
孕婦在正餐之外，吃壹點零食可拓寬養分的供給渠道。建議嗑壹點瓜子，諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含維生素E，西瓜子含亞油酸較多，而亞油酸可促進胎兒大腦發育。南瓜子的優勢則在於營養全面，蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、尼可酸等應有盡有，而且養分比例平衡，有利於人體的吸收利用。吃壹些葵花籽啊還有南瓜子這樣的食物可以補充微量元素，對於促進代謝，促進胎兒發育有好處的呢。
孕媽媽安胎的壹些食材，介紹了幾種，這些食材具有很好的保健功效和作用，對於提高體質，促進消化和吸收有好處，還可以有預防胎兒畸形的作用和效果，適合孕媽媽媽媽們食用，可以有保胎安胎的作用和效果，趕緊試試吧、