現在的人們，尤其是中年人，上有老下有小，身擔重責，壹天下來很疲勞。而到了晚上，總該好好的休息壹下了吧，但麻煩也會隨之降臨。睡著睡著，小腿壹抽筋，睡著睡著，小腿又壹抽筋，搞得我們每天晚上精疲力盡，睡眠質量很差，第2天醒來，像跑了壹遍馬拉松壹樣累。那麽這究竟是怎麽回事呢？
1.晚上著涼了
現在秋天來了，天氣轉冷了。我們有時還不太習慣秋天的到來，經常少蓋被子。那麽，抽筋毛病就會找到妳了。其實這種情況，是大腦發送的壹個指令，這種指令，再加上腿部血管比較涼，肌肉無法正常伸縮，容易導致痙攣。
2.操勞、工作過度引起抽筋
現在的生活是越來越好了沒錯，但人們的壓力也越來越重了，尤其是那些中年的朋友，自己身上的擔子很重，又要照顧老人，又要照顧小孩，不多賺點錢還真是不行。但過於勞累會導致很多不良情況的發生，抽筋就是滄海壹粟。其實這就是身體給妳的抗議，這時就要註意勞逸結合了。
3.睡覺的姿勢有問題
這個問題是我們經常忽略的。試想，妳有時候拿著個手機睡覺，隨便的壹個姿勢就睡著了。當妳的被子壓了妳的腿時，或者是腳面被壓住時，大腿上的神經就會被受到壓迫，導致抽筋，那就是再正常不過的事了。所以正確的睡姿很重要，壹般要側睡，兩腿註意不要受壓迫。
小腿抽筋，我們要註意正確的處理，這樣才能擁抱陽光，享受幸福。同學們，生活中的養生很重要……妳們看完這篇文章後，能有所收獲，那就是我的榮幸了。