痛經是很多女性都遇到過的，對身體的危害是比較大的，痛經吃什麽食物好呢，想必對很多人來說都是很想知道的，痛經雖然不是什麽大病，但是每個月都會痛幾天真的會影響人的心情。那麽月經期痛經吃什麽好？我們壹起看看吧。
月經期痛經吃什麽好？
1、黃芪當歸湯：準備好食材，黃芪20克，當歸20克，白芍15克，澤蘭10克，粳米100克，紅糖適量。把前四樣食材煎熬十五分鐘後，去渣留汁，在把粳米放入煮成粥，在放入適量的紅糖就可以了。具有補氣血和健脾胃以及止疼痛的效果黃芪、當歸補氣養血，白芍、粳米、紅糖酸甘
2、玄胡益母草煮雞蛋：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟後去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效
3、姜棗紅糖水：幹姜、大棗、紅糖各30克。先把將前兩味洗凈，幹姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。具有溫經散寒功效，可以用於寒性痛經以及黃褐斑
4、姜汁薏苡仁粥：幹姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。做法是把將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，放入姜和艾汁壹起煮熟。具有很好的溫經、化瘀散寒、除濕及潤膚功效，非常適合於寒濕凝滯型痛經。
5、益母草糙米粥：益母草20克，糙米40克，紅糖適量。益母草用水煎取汁，加入糙米煮成粥，紅糖調味服用。經前4-6天開始服用，每天1劑，直用至月經幹凈。此粥有活血化瘀，理氣通經的功效，主要適用於氣血瘀滯型痛經。
原發性痛經的原因
原發性痛經的病因和病理生理並未完全明了，目前認為是以下原因造成的：
1、前列腺素合成與釋放異常：前列腺素可影響子宮收縮。在月經周期中，分泌期子宮內膜前列腺素濃度較增生期子宮內膜高。月經期因溶酶體酶溶解子宮內膜細胞而大量釋放，使前列腺素含量升高，引起子宮平滑肌過強收縮，血管痙攣，造成子宮缺血、乏氧狀態而出現痛經。增多的前列腺素進入血液循環，還可引起心血管和消化道等全身癥狀。
2、子宮收縮異常：子宮平滑肌不協調收縮及子宮張力變化可使子宮供血不足，導致子宮缺血和盆腔神經末梢對前列腺素和過氧化物的高敏感度，人體更易因各種物理和化學刺激而感3、其它：垂體後也加壓素也可能導致子宮基層的高敏感性，減少子宮血流，引起原發性痛經。原發性痛經的發生還受精神、神經因素的影響，另外與個體對疼痛的敏感度和遺傳因素也有關。