在現實生活中，很多人都喜歡吃橘子。事實上，吃橘子有很多好處，主要體現在以下幾個方面：
第壹，橘子可以清新口氣去除口臭。平時多吃壹些橘子，能吸收豐富的維生素c和壹些天然芳香類物質，而且它們會殘留壹部分，在口腔中能消除，口腔中的細菌也能清除口腔異味，可以起到清新口氣去除口臭的重要作用。
第二，橘子可以提高消化功能。事實上，吃橘子可以讓人體吸收豐富的果酸和壹些微量元素c，這些物質可以促進胃酸分泌，而且能調理脾胃，提高腸胃的消化功能，平時經常吃壹些橘子有效緩解消化不良，也能減少脾胃不和或食少腹脹等不良癥狀發生。
第三點，吃橘子可以預防腦溢血。橘子這種水果中不但含有豐富的維生素，它還含有壹種名為蘆丁的天然物質，這種物質的味道雖然有些苦，但卻是人類血管的保護神，它能增加血管彈性和韌性，而且能提高血管通透性，可以預防血管破裂，對中老年高發的腦溢血有出色預防作用。
第四點，吃橘子可以美容養顏延緩衰老。平時多吃壹些橘子既能吸收豐富的維生素也能吸收壹定數量的抗氧化成分，它們能有效清除人體內的自由基，也能減少人體氧化反應的發生，而且它含有的維生素c還能滋養美白肌膚，能讓人的皮膚變得光滑細嫩而有彈性。
第五點，吃橘子可以清肺化痰。橘子從中醫的角度上看還能是壹種能祛痰止咳潤肺的特殊食材，它能有效緩解肺燥也能生津止咳，還能消除氣管與肺部的炎癥，平時經常吃橘子可以緩解痰多咳嗽，也能減少氣喘和肺燥等不良癥狀發生。
不過，橘子雖然好處多多，但是也是不能多吃的，而且以下幾類人群也要盡量少吃橘子：
首先是老年人。老年人盡量少吃橘子，胃腸、腎、肺功能虛寒體質的老人不可多吃，以免誘發腹痛、腰膝酸軟等病狀。
其次是陰虛體質的人群。這類人群盡量不要吃橘子，中醫的理論認為，桔子性溫，多吃易上火，特別是屬於陰虛陽盛體質，最好少吃，不然會出現口舌生瘡、口幹舌燥、咽喉幹痛、大便秘結等癥狀。建議吃些柑桔，可免上火癥狀。
然後是孩子。孩子也要盡量少吃橘子。孩子貪吃、多吃桔子，容易會上火 。如果孩子吃桔子過多，出現所說的“上火”表現，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等，應停食1-2周，再吃。
最後是腸胃疾病患者。事實上，患有腸胃疾病的朋友最好是少吃桔子的好，腸胃功能欠佳者，吃太多桔子，容易發生胃糞石的困擾。
總而言之，對於以上幾類人群，還是盡量少吃橘子。