1、減肥冬瓜汁怎麽做
(1)生冬瓜汁
材料：冬瓜、蜂蜜或白糖
做法：
1、將冬瓜洗幹凈後去皮切成小塊，然後放入榨汁機中榨成汁。
2、將榨汁機中的冬瓜汁倒出，放入適量蜂蜜或者白糖，攪拌均勻即可飲用。
減肥功效：因為冬瓜含有豐富的維生素C以及鉀鹽，而且鈉鹽含的特別少，因此特別適合有高血壓、水腫、患有腎病的人吃。而且常喝冬瓜汁能夠去除脂肪和熱量，因此可以很好達到減肥瘦身的效果。
(2)冬瓜蘋果汁
材料：150g冬瓜、1個蘋果、1個檸檬
做法：
將冬瓜削皮去籽，檸檬去籽，蘋果不削皮但去核切塊，全部放進榨汁機後，榨成汁即可。
減肥功效：蘋果含有獨特的蘋果酸，可以加速代謝，減少下半身脂肪。而檸檬含較多的檸檬酸，能促進胃液的分泌，促進腸蠕動，有利於通便。三者配成汁可以開胃健脾，減肥瘦身。
(3)香蕉冬瓜汁
材料：取冬瓜壹小塊，香蕉壹根，（比例1；1）切成小塊，加壹小袋酸奶
做法：把切好的小塊冬瓜，和香蕉放入榨汁機，再把酸奶倒進去，榨成汁即可。
減肥功效：香蕉可以讓胃產生飽腹感，含有豐富的酵素可以促進消化吸收，不會出現囤積脂肪的現象。
(4)西柚冬瓜汁
材料：500g冬瓜、1個西柚
做法：
1、準備好冬瓜和西柚，分別洗凈切成小塊。
2、放進榨汁機，機器打開將原汁擠出來就可以。
減肥功效：西柚的熱量很低，而且含有豐富的纖維素和維生素，可以促進消化，幫助人體新陳代謝。
(5)冬瓜梨子汁
材料：冬瓜壹塊、梨子壹只、適量蜂蜜
做法：把冬瓜和梨子切成塊，放入榨汁機，再加入適量的蜂蜜，榨成汁後即可。
減肥功效：能夠在壹定程度上，幫助新陳代謝，促進消化的功能，從而幫助減肥瘦身。
(6)冬瓜西瓜汁
材料：冬瓜250克，西瓜500克。
做法
1、將冬瓜洗凈去皮切小塊備用;
2、取出西瓜肉切塊備用；
3、將冬瓜塊和西瓜塊交替放入榨汁機，出汁即可飲用，也可加冰塊或冷藏後再飲用。
減肥功效：西瓜不含脂肪，且熱量很低，每100g的西瓜只有31卡的熱量。而且西瓜中含有的氨基酸能夠幫助身體排毒。與冬瓜搭配成汁，可以很好的幫助減肥。
(7)蜂蜜冬瓜汁
材料：1000g冬瓜、3湯匙蜂蜜
做法：
將新鮮的冬瓜去皮清洗幹凈，擦成絲，紗布鋪入盆裏，把冬瓜絲倒入，紮起來，用力擠，擠出的冬瓜汁，加入適量的蜂蜜食用即可。
減肥功效：蜂蜜不僅可以潤便通暢，幫助身體排毒，還可以含有多種酵素，幫助促進消化和新陳代謝，與冬瓜搭配有極好的減肥效果。
2、女人吃冬瓜的好處
1、減肥。
減肥也是常吃冬瓜的壹個重要好處，冬瓜中的維生素B類，可以讓人體類的糖份和澱粉轉化成熱能，被人體吸收，從而也就減少了糖份向脂肪的轉化，另外它含有的微量元素還能分解人體內多余的脂肪，讓它們轉化成水隨大小便排出體外，從而也就起到了不錯的減肥作用。
2、預防冠心病。
常吃冬瓜可以預防冠習病的發生，因為冬瓜中含有壹些天然的植物脂肪，它們進入人體以後能轉化成不飽和脂肪酸，可以讓人體血液中的膽固醇與甘油酸脂的含量降低，能增加血液流動速度，也能減少冠心病的發生。
3、清肺排毒。
冬瓜全身都可入藥：冬瓜皮利水消腫、清熱解暑，常用於水腫和體虛浮腫等，還可用於催乳；冬瓜子功效為清肺化痰、利濕排膿，應用於肺熱咳嗽、帶下白濁等；冬瓜肉有利水、清熱、消痰、解毒的功效，可治水腫、咳喘、暑熱、消渴、瀉痢、痔漏等，還可解酒毒、魚毒等。
4、抗癌。
冬瓜中的膳食纖維含量很高，每100克中含膳食纖維約0.9克。現代醫學研究表明膳食纖維能降低體內膽固醇、降血脂，防止動脈粥樣硬化。冬瓜中的粗纖維，能刺激腸道蠕動，使腸道裏積存的致癌物質盡快排泄出去。
5、降血糖、降血壓。
由於冬瓜含Vc較多，且鉀含量高，鈉鹽含量低，所以最適合需低鈉食物的高血壓、腎臟病、浮腫病等患者。
6、刺激腸道蠕動。
冬瓜中的粗纖維，能刺激腸道蠕動，使腸道裏積存的致癌物質盡快排泄出去。
7、護腎。
冬瓜還能起到護腎的作用，冬瓜汁及冬瓜提取物能增加排尿量。民間有用冬瓜皮、蠶豆用水熬煎，去渣飲水，可治腎病水腫和心臟病水腫。
8、美容護發。
常吃冬瓜還能起到美容的作用，冬瓜的冬瓜籽中含有壹定數量的油酸，這些油酸能抑制黑色素在人體皮膚表層形成沈積，能起到淡化色斑和美白的重要功效，另外冬瓜中壹些的微量成分還能加快身體代謝，對須發早白和脫發掉發等不良癥狀也有壹定的預防功效。
9、利尿消腫。
冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，納鹽含量較低，需要補充食物的高血壓腎臟病、浮腫病等患者食之，可達到消腫而不傷正氣的作用。