1、跪於廁所軟墊上，或者彎腰將臀部分開，充分暴露肛門，將提前準備好的開塞露或者用註射器抽取0.1%~0.2%肥皂液，將肛管頭緩緩插入肛管，用壹只手固定肛管，快速擠出液體。
2、將臀部夾緊，堅持10-15分鐘，讓大便充分軟化，或者直腸受到充分刺激後，才能起到更好的效果。灌腸可以清潔腸道、軟化糞便、緩解便秘，對高熱不退者還可以做灌腸降溫。常用的灌腸液有甘油、0.1%~0.2%肥皂水等，但是要註意妊娠期、嚴重心臟病、女性消化道出血期禁止灌腸。
如果在家自行灌腸效果不顯著，建議及時到醫院就診，有專業醫生做出明確診斷後，確定有灌腸需要，由專業人士進行灌腸處理。