其實身高有70%的部分是天生的，還有30%的幹預空間，也就是說我們可以通過幹預來增高。我表姐就是通過後天幹預讓她的小孩長高的，下面分享壹下她通過幹預增高的方法:
壹、養成規律作息習慣
二、充足全面的營養攝入
三、適量的體育運動
壹、養成規律作息習慣
我們的身體長高是離不開生長激素的，而生長激素是呈“脈沖式”分泌，夜間分泌多，白天分泌少。俗話說“睡壹覺，長壹分”，讓孩子保證充分的睡眠時間，是有利於長高的。
夜間深度睡眠時生長激素會達到分泌高峰，因此充足的睡眠對促進兒童生長發育至關重要。生長激素分泌最多的兩個時段：深睡眠下的21:00-1:00，5:00-7:00，如果能夠保持早睡的規律作息習慣，孩子自然能持續長高。
二、充足全面的營養攝入
1、想要長高，營養均衡是關鍵
營養均衡是孩子長高的關鍵性因素，家長們要讓孩子多吃肉蛋奶、蔬菜水果、等等，飲食搭配上要均衡，兼顧周全。現在不是父母那壹輩了，不會有那麽多孩子因為吃不飽飯而長不高，現在孩子長不高很大壹部分原因是營養攝入不均衡，或是孩子挑食偏食。所以，想要孩子長高，還得從均衡營養下手。
2、少吃油炸高糖食物
有的孩子喜歡喝甜飲料，愛吃油炸食品，高糖高油的食物會抑制生長激素的分泌，影響到孩子的身高。其次鋅、鈣、鐵、硒等微量元素也要註意，孩子如果缺乏同樣會引起生長發育遲緩。
三、適量的體育活動
相信很多人都聽說過，打籃球能增高，其實主要是因為運動能增加生長激素的分泌和骨骼生長，目前已證實高質量規律的運動可有效提升青少年兒童的身體素質和健康水平。
我們可以通過縱向跳、牽拉類運動，來刺激長骨的骨板達到長高的目的，或者是能開展的運動，比如跳繩、原地縱跳練習、助跑摸高，也可以做全身綜合運動，比如籃球、遊泳、跑步、體育遊戲等。
總結:
孩子身高七分還是天註定，但仍有三分靠後天，要註意給孩子均衡的營養、合理的運動，充足的睡眠，同時也要讓孩子保持愉悅的心情，因為情緒或多或少也會對激素產生影響，平時也應該多關註和監測孩子的生長曲線，幫助孩子茁壯成長。