1、要培養自己的自信心：和人說話容易臉紅害羞，壹般是因為緊張，有些人比較自卑，總是覺得自己不如別人，容易在人前緊張，如果想克服害羞心理，就要培養自己的自信心，相信自己是最好的。
2、多尋找與人接觸的機會：和人說話容易臉紅害羞，很多時候是因為與人接觸少了，不知道怎麽與人打交道，那麽自己就要多尋找與人接觸的機會，鍛煉自己的膽量。
3、學會放松自己的身體：有些人壹和人說話就特別緊張，身體也會變得很僵硬，臉馬上紅起來，所以要學會放松自己的身體，實在緊張，就深呼吸幾分鐘，給自己積極的心理暗示。
擴展資料：
臉紅的原因：
臉紅也是受到大腦皮質所控制的；關於人害羞時為什麽會臉紅，在生物學、心理學和哲學方面的專家學者都有過研究。從生物學角度來看，人們之所以會在害羞或者緊張的時候臉紅，主要受身體的腎上腺素影響。
科學研究表明，人在害羞或者緊張以及遇到情緒極度狀況，身體就會釋放腎上腺素。而腎上腺素是壹種天然妳的興奮劑，使得人的呼吸和心跳加快，讓人做好逃離危險的準備。
這時人的瞳孔會放大，這樣就會看到更多的東西，以此來提高人的警覺性。腎上腺素還會減慢您的消化過程，使能量重新傳入肌肉。您在尷尬時感覺到的顫抖就是所有這些反應***同作用的結果。