1補充鋅：雄性激素過高就會讓頭皮滲出大量油脂，這易使油脂堵塞頭發而造成掉發，我們能用鋅來降低雄性激素，平時生活裏可以吃點有鋅的食物來改善自己的頭發，例如螃蟹、生蠔、牡蠣、螃蟹等；
2補充維生素E：維生素E有保護頭發的作用，還能讓頭發生長加快，建議生活裏吃些維生素E的食物，比如瘦肉、綠白菜、黑芝麻等;
3補充維生素B：導致出現大量掉發，很可能是缺少維生素B，妳不妨適當吃有維生素B的食物來改善頭發，菠菜、豆類、大白菜等，這些食物都有維生素B；還記得之前在我玩電腦的那四個月裏，大概是由於長期精神壓力太大，致使我頭上的發量變少，頭頂頭發掉落，對著鏡子挺煩躁，嘗試過壹些方式，頭發沒有長出來。壹次偶然百度上找到壹個能讓頭發變密的首姜源育發液水，堅持使用了幾個月後，掉發的位置逐漸長出壹些頭發，我的頭發比之前密了很多，我的心情好了很多，整體感覺比之前好了很多。相信我的故事應該能給妳帶來啟發，願妳也能成功，不要放棄！