斷食減肥法成功案例
斷食減肥法有很多種,比如香蕉斷食法、清水斷食法、蜂蜜水斷食法、黑咖啡斷食法、蘋果斷食法等等,壹般都需要三天至二十八天,但是只是那個過程瘦很多,之後可能就沒辦法持續的瘦,而且也不能超過壹個月都這樣吃,很容易營養不良,而且也瘦不了太多了。不少模特在走秀之前都會使用壹段時間的斷食減肥法,以求快速減肥。
斷食減肥法有哪些種類
壹、清水斷食法
保持七天內只喝清水,如果天冷的話可以多喝些熱水,由於斷食法對身體的影響是非常巨大的,因此並不建議使用此法減肥,但是減肥的速度卻非常的迅速。
二、檸檬+粗鹽+清水
每天早上只吃半個檸檬,檸檬可榨成汁,然後調配適量的蜂蜜,調和酸味,為了減少對胃的傷害,最好是先喝壹杯鹽水,然後再喝檸檬汁。中午、晚上只需要喝清水或是鹽水,如果實在餓的不行,可以吃點酸奶、香蕉。
三、蘋果斷食法
用蘋果減肥是最為常見的減肥法,壹整天只吃蘋果對於大多數人來講是可以做到的,畢竟是日常的蘋果,也是無限的,但蘋果的酸性強,促進腸胃蠕動,經常能感覺到饑餓感,另外吃蘋果時最好是連皮壹起吃,營養豐富。
其實在生活中斷食減肥法的成功案例還是很多的,不少模特以及明星都會使用這些方法,但是斷食減肥法如果運用不好對於身體健康的影響是非常大的。對於我們普通人來說,還是需要追求循序漸進的減肥,對於這種比較激進的減肥方法還是應該盡量避免。