對於大多數在衛生條件不是很差的環境工作的人來說，在幹燥的冬季，每天洗澡很容易破壞正常的皮膚結構。人的皮膚最外面是角質層，自動脫落的角質層和皮膚汗液混合的皮垢不會很多，每天洗掉這部分，對皮膚有壹定的保護作用。如果洗澡過勤，將角質層傷害，其保護皮膚的作用就會失去，皮膚細胞內的水分更容易蒸發掉，皮膚就會幹燥。按照中醫的說法就是“燥則生風，生風則癢”，其中“風”在這裏是指壹種病因，在身體內遊走不定，從而導致皮膚瘙癢。因此冬季每周洗澡2—3次是比較合適的。\x0d\如果對於某些人來說，天天洗澡的習慣不容易改變的話，就要特別註意洗澡的方法。\x0d\\x0d\壹，水溫在24至29℃為宜。水溫過高，皮膚表面的油脂更易破壞，毛細血管擴張，加劇皮膚幹燥的程度，給皮膚帶來損傷，同時，還會增加心臟負擔。\x0d\\x0d\二，洗浴時間不宜過長。盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可，否則，皮膚表面會很容易脫水。\x0d\\x0d\三，如果皮膚不是很油的話，選擇中性的浴液和香皂為好，但不必天天用，隔兩三天用壹次即可。而且，在身體上停留時間不宜過長，壹定要沖洗幹凈，否則會傷害皮膚。\x0d\\x0d\四，洗完澡後，要全身塗抹潤膚露，可以鎖住皮膚表面水分，緩解幹燥瘙癢。\x0d\\x0d\五，少吃牛羊肉和蔥、蒜等辛辣食品，同時少喝酒、抽煙。
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