藍莓的功效與作用

1、保護視力因為藍莓富含許多花青素，這個成分剛好是可以促進視網膜細胞的再生長。它可以有效的防止近視眼，還可以提高我們的視力程度。聽到這裏，視力不太好的人們是不是突然眼前壹亮，舉手舉腳的說，老師，我現在要去買藍莓吃。2、增強免疫力藍莓蘊含著高纖維和微量元素鉀，因此它可以起到壹定的增強免疫力的作用，提高人們的身體健康，是我們從食物中吸取養分的壹大重要渠道，有利於我們體內液體的平衡，促進我們身體健康。3、美容美顏美容，這說下去，怕是壹大波女生要去瘋狂買藍莓，壹天吃上幾顆我不就最美麗的那個人了嗎？別著急，聽我說。藍莓蘊含的花青素經研究表明，藍莓具有很強烈的抗氧化能力，它可以有效的減緩衰老，美容美顏。4、註意事項藍莓雖然它有許多的功效，但是我們也有要註意的地方。藍莓是不可以多吃的，壹天吃個10顆左右即可，過度的吃藍莓會對我們的身體健康造成影響，而且有腹瀉、糖尿病的人都不適宜吃藍莓。以上這些就是小編對藍莓的功效與作用的收錄，希望能對大家產生幫助，記住壹定不能過量的食用藍莓。