人體通過新陳代謝，可以迅速排出體內的某些代謝產物和外來毒素，從而保持機體的正常生活，同時還可以促進體內的排毒。它對身體的各個器官和系統都起到了很大的作用。如果代謝速度太慢，不僅會引起肥胖，還會引起皮膚問題，而且還會增加體內的毒素。平時要加強新陳代謝。那麽，怎麽才能讓自己的身體代謝更快？
壹、三餐要有規律壹日三餐要有規律，不能不吃早餐，不能不吃晚飯，這樣會影響到身體的基本新陳代謝。壹晚上的睡眠，讓人體的各種器官都處於亢奮狀態，是人體新陳代謝最旺盛的時期。在早晨六點到上午九點這段時間內，適量的吃壹些健康的早餐，可以給身體的各個器官提供很好的營養。不僅可以保持身體的正常生理功能，還可以促進身體的新陳代謝。不吃早餐，身體的代謝會降低，內臟的機能也會受到影響。而不吃飯，不僅會影響身體的新陳代謝，還會引發某些慢性病。
二、積極參加體育活動在進行體育鍛煉時，可以將身體中的多余熱量迅速排出；同時也可以將體內的代謝產物，例如血管中的垃圾，腸道中的某些代謝產物，都可以幫助人體排出毒素。而且，它還能促進人體的血液循環，提高人體的新陳代謝。
三、每天適當的補水多喝水可以促進身體各器官的新陳代謝。水可以促進腸胃的蠕動，有助於腎臟的解毒。此外，還能促進體內的某些油脂物質的排泄。不僅可以改善人體各器官和系統的正常生理功能，還可以增加人體的代謝率。
四、要有規律的生活熬夜的人會有長痘痘、色斑、反復便秘等癥狀。這是因為長期熬夜，身體各器官的功能都會降低，代謝速度也會受到影響。因此，要避免長時間的熬夜和不規律的睡眠。保證充足的睡眠，可以促進身體各器官的機能，促進身體的自我修復和排毒，促進身體的新陳代謝。
五、適當增加蛋白質及維他命的飲食建議多吃牛奶、豆類、魚肉、雞肉等各種蔬菜、水果，以促進新陳代謝。蛋白質可以供給身體所需的能源，並且可以幫助身體燃燒脂肪。維生素能夠促進人體的能量代謝，提高基礎代謝率。總之，要提高身體的新陳代謝，就必須要註意身體的各個方面。此外，還要註意不能長期坐著，吸煙和喝酒。此外，壹日三餐要控制好總的卡路裏，避免暴飲暴食。如果是這樣的話，會影響到消化道的功能，增加身體的脂肪含量，增加身體的各個器官的負荷，從而影響到身體的基本新陳代謝。