對於糖尿病而言，千萬不要聽信不吃藥不打針就能降糖的方法！
糖尿病人的飲食如何才能?隨心所欲?？眾所周知，糖尿病病人的飲食受到了極大的限制。不藥不藥博士希望告訴您壹些營養科學的方法！讓糖尿病病人的生活和飲食，變得更?隨心所欲?壹些！
食療總原則：花樣翻新變換著吃！既要保證營養需求，又減少胰島的負擔！
三餐食譜要搭配合理，粗細糧搭配，主輔食搭配。既有碳水化合物、膳食纖維的食物，也有含脂肪、蛋白質的食物。這樣不僅有利於葡萄糖的吸收，增強胰島素的釋放，同時也符合身體對營養的要求。
控制總量，花樣翻新，保證營養！控制總熱量。人體需要活動，需要新陳代謝，需要供應能量。熱量是不可缺少的，不過也要具體視每個人需求量而定，以維持理想體重或標準體重為原則。
少吃多餐、定時定餐，減輕胰島負擔！二者對於減輕胰島的負擔非常關鍵！每天進食應不少於三頓，有條件者可安排在上、下午之間及睡前。進食時間規律，就能使胰島素分泌規律化，有利於食物的消化、吸收和利用，有利於控制血糖。
食療建議：建議以谷類、全麥食物做早餐，三餐可適量添加粗糧，如玉米、高梁、小米，以及紅豆、綠豆等豆類食物。每天攝人量300克左右即可。
因為患者進食少，常常產生饑餓感，不妨在食譜中增加壹些蔬菜，比如小白菜、生菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜，南瓜、芹菜、西紅柿等。
適量蛋白質的補充是有必要的，保證充足的維生素及礦物質，可選用大豆、瘦肉、魚類、低脂牛奶等。
壹些含有高糖的水果，不是不能吃，需按升糖指數計算壹下，每次可以食用的量！
要保證每天喝水1500毫升。可選用白開水、礦泉水、淡茶等。
基於以上的原則，您可以選擇壹些比如苦瓜玉米南瓜湯、山藥綠豆粥等食物。
強調對於糖尿病的飲食，很多?專家?鼓吹膳食纖維越多越好！其實並不是不是越多越好，攝入過多膳食纖維，會導致腹脹。影響蛋白質和礦物質的吸收！對於糖尿病病人，每天維持在35克左右是最好的！
歡迎關註不藥博士！