1、推壹推，肝經通
中醫講肝主疏泄，肝氣壹通，百脈皆通，然而肝氣最容易受情緒的影響，不開心容易形成肝郁，肝氣壹旦郁結，就會更不開心。通肝經，重在壹個推字。
推腳：先左腳後右腳，從腳背處沿著腳縫向腳趾的方向推，用點力氣，讓它有酸痛的感覺，每只腳各五十遍。
推腿：坐下，先把腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊按在左大腿根部內側，稍用力向前推到膝蓋，先左後右，各五十遍。
推肋：讓雙手握拳，屈肘，肘關節用點力把肋部夾緊，然後做手臂伸直彎曲的動作，使大臂反復地在肋部充分摩擦，直至發熱。
2、唱唱歌，很出氣
中醫認為：“肝在誌為怒，在聲為呼”，當我們感覺肝氣不舒的時候，會想高聲呼叫，為什麽呢？因為呼叫可以疏解肝氣，讓我們覺得舒服些，如果此時唱歌，也等於把心中的郁悶給疏解開了。
如果胃口不好，痛快地唱唱歌，壹定會感覺胃口大開。中醫認為：“脾在誌為意，在聲為歌”，因此，唱歌也可以疏解土之郁結，使得脾胃氣機條暢。此外，我們在唱歌的時候，會有節奏地加快呼吸，通過肺的呼吸加速，增加氣血運行，增加正氣恢復的機會。
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