大長腿！相信無論是男人還是女人都喜歡大長腿，但是僅僅只是長是完全不夠的，不夠完美。壹個人的腿好不好看，不僅僅體現在長短或者粗細上，完美的腿應該是粗細適宜，腿型好看筆直。
在自身部位的要求上，往往女生更看重自己的腿部線條，特別是壹些腿粗的女生，如果個子不高，那真的是有想要換腿的沖動！別問我怎麽知道的！因為我的身邊有例子啊～擁有壹雙纖細的美腿，會讓妳充滿了魅力、具有壹定的吸引力。
可是妳知道如何練出大長腿嗎？或者哪怕說我們的腿不長，但是想要讓她變得更完美妳知道怎麽做嗎？平時註意這幾個問題，學習這幾個瘦腿小妙招幫妳解決妳的問題，好看的腿型就離妳不遠啦！
第壹、每天晚上睡覺之前，相信妳們家的床壹定有壹邊靠墻壁吧，哈哈！平躺在床上，腿伸直放在墻壁上，讓我們的雙腿和身體呈現90?，剛開始做的人，會覺得自己的腿伸不直，也堅持不了幾分鐘，每天五分鐘，慢慢延長每天的時間，適應即可。這樣可以拉伸腿部後側的肌肉，讓腿有壹個柔美的線條，而妳，躺著看看書看看手機就可以啦。
第二、做高擡腿運動，在我們空閑的時間，可以在客廳或房間做五組高擡腿運動，每組壹分鐘，每做完壹組可以休息壹會。它很好地運動到大腿上的肌肉，並且也屬於有氧運動達到消耗熱量的效果，腹部壹定要收緊哦。
第三、平時要多吃利於消除水腫的食物，知道道什麽食物可以幫助妳嗎？菠菜可以促進血液循環，幫助脂肪的燃燒，而蘋果含有蘋果酸，可以加速身體代謝，並且蘋果含有豐富的鈣，可以減少下半身的水腫，是壹種不錯的瘦身水果。還有就是五谷雜糧裏面的薏仁米，消除水腫效果巨好，缺點是不太好煮。
壹個人的飲食很重要，無論妳是否健身，它不單止關系到我們是否肥瘦，更會直接影響到我們的身體健康，平時不要吃太多的垃圾食品，蔬菜水果要多吃，畢竟維生素和纖維都在蔬菜瓜果裏不在零食裏，有效地調整飲食習慣，且有瘦腿的作用。
第四、能走走的時候不坐車，能走樓梯的時候不做電梯，飯後散步不看手機，保證壹定周期的散步習慣或者快走，能有效的促進新陳代謝，不知不覺讓我們消耗身體的熱量，這些妳養成的好習慣都會在以後的日子裏來報答妳喲，除了天身難得可貴的身材，妳多付出的壹點就是別人日後羨慕妳的資本。