身體健康是每壹個人都在追求的，但是又不太容易得到。只要我們掌握壹定的方法，還是壹定程度上能保證我們身體健康的，以下自我保健的10種方法，妳應該掌握。
1.心情愉悅、心態放松和學會調整自己的內心。
這三種方法其實是在說調整好心理。人體的心理狀態也會影響人體的身體狀態，壹個長期心情抑郁的人身體也不會好。所以我們壹定要學會調整自己的心。具體要怎麽調整呢？首先壹定要保證自己心情的愉悅，當我們心情好了之後，我們做事會更加的順利，體質也會慢慢增強。除此之外，要保證心態比較放松，不能夠整天緊張，我們壹緊張身體速率就會加快，不利於人體新陳代謝的平衡。除此之外就是要學會調整自己的內心，做到不驕不躁。
2.多喝水，多吃蔬菜和水果，不要暴飲暴食。
這三種方法就是告訴我們要註意飲食，多喝水能夠提高我們身體的新陳代謝速率，讓我們的身體更加的健康。蔬菜和水果中富含大量的維生素，能夠提高我們人體的抵抗力，暴飲暴食特別的傷害我們的腸胃，所以我們壹定要註意，不要暴飲暴食，這樣才有利於我們的腸胃。
3.早睡早起、作息規律和不熬夜、多運動。
大家都知道熬夜不好，但是還是有很多人在熬夜，作為壹個有自制力的人，壹定要做到不熬夜，而且作息要規律，不要今天5點睡，明天晚上2點睡，這樣對人的身體傷害特別的大。除此之外也要多運動，運動能夠增強人體的抵抗力，讓人的精神狀態更好，更不容易生病。