1、前期征兆
（1）患有抑郁癥的患者越來越多，對抑郁癥的征兆，大家必須要有壹個正確的了解。抑郁癥的患者，最主要的特征就是具有抑郁的心境，具體表現為心情不佳，成天唉聲嘆氣，莫名其妙的感到苦惱和憂傷，抑郁癥患者還有快感上的缺失。
（2）患上抑郁癥之後，患者對生活的興趣會逐步喪失，很多娛樂和讓人愉悅的事情，抑郁癥患者都難以從中體會到樂趣。在患上抑郁癥之後，患者會盡量避免社交，嚴重的話，還會杜絕社交。
（3）抑郁癥患者會出現睡眠上的障礙，患者會經常性的無法入睡，即便入睡後，也會出現多夢的情況。抑郁癥的征兆還包括患者食欲上的改變，患上抑郁癥的患者，食欲會明顯下降，嚴重的話，患者會成天不思茶飯。
（4）抑郁癥的征兆包括患者出現軀體上的不適癥狀，具體表現為患者容易感到疲乏，容易出現便秘的癥狀，經常可愛到心悸氣短。對於抑郁癥的治療，患者可以選擇服用壹些相關治療的藥物。常見的就包括鹽酸氟西汀膠囊，患者需要根據醫生的指導用藥。
2、治療方法
（1）女性荷爾蒙補充療法HRT，女性患抑郁癥的比例比男性高，女性經前、產後、絕經後體內激素會發生變化，導致心情變化，常會引起經前綜合征，經前不悅癥，產後抑郁癥。這種方法可以緩解更年期癥狀，如盜汗，熱潮紅。荷爾蒙補充療法本身也可能引起抑郁癥，如果妳曾經患過抑郁癥，在考慮使用這種療法前應告訴妳的醫生。
（2）運動療法，不同的運動形式可以幫助人們減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，使妳精力充沛，增加平衡性及柔韌性。從總體功能上來講，這種抑郁癥常見的治療方法安全、有效而且簡單易行，但進行新的運動項目之前，壹定要同妳的醫生商議。
（3）反射療法，反射療法是由其實施者對患者手腳固定部位施加壓力的壹種技術，反射論者認為人體有自身修復功能，手腳中的神經和身體其他部位相聯系。通過刺激手腳壹定部位，就可以通過反射原理治療疾病。
（4）替代性療法，對於傳統西醫不能治療的抑郁癥，可以使用替代性療法，包含從飲食運動到社會環境生活方式等壹系列手段。包括針灸、意向引導、瑜伽、催眠、草藥、按摩、放松療法、香料按摩療法、脊柱指壓療法、生物反饋療法。單獨使用替代性療法只能對輕度抑郁癥有作用，對重度抑郁癥效果並不明顯。
3、自我療法
（1）在學習工作中制定目標時，可以從實現小目標開始，不要在心裏計劃很難實現的目標，要正確認識自己的壹切缺點和優點，同時不要把事情都攬在自己身上，做不到就不要苛求自己，多做壹些力所能及的事情，讓自己多多體驗到成就感；
（2）不要持續待在家中不出門，要走出去和人交流，主動交壹些朋友，不要總是獨自壹個人進進出出；
（3）當然做什麽事情都要有壹個健康的身體，堅持運動，制定運動計劃，每天都要運動；
（4）常常進行壹些娛樂活動，可以看看電視、電影，或者出門參加集體活動，正常頻率就行，不需太過頻繁；
（5）在做每壹個重大決定之前，跟自己比較親近的人（了解妳的病情的人）聊聊，不要沖動武斷的做決定。
（6）不要太過憂心自己的病，給自己壹個放松的過程，如果實在無法排解，可以寫壹寫日記等等，盡量避免消極的表現。