水腫體質其實挺讓人煩心的，明明沒吃多少東西，可就是體型看上去就是比較胖！很多姑娘說自己喝涼水都會胖，她就是這種水腫體質。這樣的姑娘在飲食上壹定要多加註意，否則壹不小心就會越來越胖。
首先水腫型盡量少吃或者不吃口味比較重的食物，比如各種醬料、腌制食品、味精等，因為這些會讓妳的水腫越來越嚴重，並且不利於妳排水。所以想要改變自己的水腫體質，壹定不能吃以上類別的食物。
濕熱型食物也盡量不要多吃，蝦、螃蟹、芒果等，都屬於濕熱型體質。有些姑娘是因為體內濕氣過重才導致的水腫，此時壹定不能吃濕熱的食物，不然會讓濕氣越來越嚴重，想減肥也會難上加難。
還有高鹽高納的食物是大忌，鹽本身就不能多吃，因為納很難排出體外，而且納吸水的特性非常不適合水腫型姑娘。並且鹽分過高的食物，往往口味都比較獨特，壹些喜歡吃的姑娘會在不經意間吃下很多食物，此時就會營養超標，造成水腫和脂肪。
其次壹些看起來很好吃的蜜餞也不能多吃，蜜餞雖然是甜的，但是壹些商家為了突出蜜餞的甜味，會用鹽來腌制。鹽是水腫型身材的大忌，而糖分又是減肥的大忌，所以腌制的蜜餞壹定不要多吃，實在想吃也要淺嘗而止，管住嘴才能達到心中的目標。
既然這些食物不能吃，那水腫型體質能吃什麽呢？可以多吃壹些利水的食物，比如紅豆，在中醫上就有很好的利尿功效。冬瓜也很不錯，脂肪含量低，熱量也低，還有利尿的功效，水腫型體質的福音。黑咖啡也是不錯的選擇，黑咖啡有提神的作用，咖啡裏面的成分還能促進水分排出體外，對去除水中有奇效。