蓮子功效：清熱降火、降血壓、促進睡眠。
新鮮蓮子吃到嘴裏甜滋滋、涼絲絲的，有清心解熱的功效。夏季炎熱容易煩躁，剝開幾顆鮮嫩的青蓮子，在齒間細細品味，立刻神清氣爽、心曠神怡。
嫩綠的蓮子心，夾在蓮子中間。別看它不起眼，功效可不少。蓮子心可以降血壓、除心火。腦力工作者用蓮子心泡茶喝，可以健腦、增強記憶力、提高工作效率。
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參考資料來源；/shipin.people.com.cn/n1/2016/0425/c85914-28301546.html"target="_blank"title="人民網-常吃蓮子清心火細數蓮子6大功效">人民網-常吃蓮子清心火細數蓮子6大功效