1、美容養顏的茶
1、節食便秘：羅漢果茶
材料準備：去殼羅漢果。
做法：熱水沖泡。
功效：清肺利咽，化痰止咳，潤腸通便；主治傷暑口渴，腸燥便秘。
腸子蠕動功能遲緩的人，（尤其是肥胖節食者在節食減肥期間）宿便容易積在體內，造成便秘，這時候，羅漢果茶就是最佳的選擇哦。
2、積食：普洱茶
材料準備：普洱茶葉、乾菊花5朵。
做法：熱水沖泡。
功效：幫助消化、消除油脂。
胃裏積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。飲用普洱茶能有效幫助消化，杜絕因積食造成的肥胖。
3、降脂保健：荷葉茶
準備材料：荷葉茶。
做法：熱水沖泡。功效：利尿通便，降脂保健。
荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外。荷葉堿能強悍密布人體腸壁上，形成壹層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。因此，荷葉茶的降脂保健作用可想而知。
4、消脂美顏：檸檬茶
準備材料：檸檬切片。
做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調，加入適量蜂蜜。
功效：消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。
檸檬茶不僅可以瘦身，使腸胃通暢，而且富含維生素c，對保持皮膚張力和彈性十分有效。此外，還可使頭腦清晰，思路敏捷，消除頭昏及怠倦感，日常飲用，獲益良多，對白領壹族、小資壹族特別有好處。
2、女性適合吃的食物
1、南瓜
乳腺癌和卵巢癌壹直是女性健康的大敵，研究表明，南瓜富含胡蘿蔔素，對這兩種癌癥有預防作用。
2、番茄
番茄中富含的番茄紅素是壹種超強抗氧化物質，它不但能保護男性的前列腺，還能降低女性患乳腺癌的風險。番茄紅素還有助女性皮膚保持彈性，避免松弛現象。
3、亞麻籽
調查顯示，心臟病是美國、澳大利亞和英國女性的最大死因。亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸，不僅能預防乳腺癌和心臟病，還對女性身上多發的關節炎和過敏性腸道綜合征導致的疼痛有預防作用。
4、三文魚
三文魚對女性健康有多種好處，其中富含的鐵能預防女性貧血，尤其是在絕經前；歐米伽3脂肪酸有助於緩解女性經期抑郁，防止情緒波動；懷孕時吃三文魚，有助腹內寶寶大腦的發育。
5、蔓越莓
研究顯示，女性得膀胱炎的風險是男性的8倍，而每天喝兩杯蔓越莓汁對此可起到壹定的預防作用。此外，蔓越莓也能降低乳腺癌和心臟病發病的風險。
6、菠菜
菠菜富含多種維生素和礦物質，其中鎂含量尤其豐富。研究表明，鎂可以幫助女性緩解經前期綜合征，如小腹疼痛、乳房脹痛、煩躁易怒、身體發胖等。
7、無花果
無花果不但能給經期女性補鐵，防止貧血癥狀，還能給絕經後的女性補鈣，防止骨質疏松，強壯骨骼。
8、牛奶
牛奶富含鈣和維生素D，能幫助女性預防骨質疏松。還有研究證明，富含鈣和維生素D的飲食能緩解女性經前期綜合征。
9、燕麥
燕麥富含β葡聚糖、B族維生素和葉酸等營養素，不僅有益女性心臟、血壓和消化功能，還能預防雌激素分泌失調導致的心情波動、經前期綜合征及胎兒畸形。