打籃球對身體的好處和壞處如下：
1、好處：打籃球屬於壹種全身性運動，天天適度打籃球可以幫助放松心情放松，也能在運動過程中加速全身血液循環，同時能鍛煉全身的肌肉、骨骼，也有利於肥胖體型的改善，幫助增進個人消化系統功能和改善心肺功能；
2、壞處：如果天天打籃球時間比較長，容易造成身體疲憊，同時骨骼本來不好的人會在每天大量運動中導致骨頭摩擦更為嚴重，尤其是腿部骨骼不好的人還容易引起半月板損傷。
部分人體質本身比較虛弱，天天打籃球會消耗太多體能和營養物質，如果未能及時補充，會導致身體虛弱變得更加嚴重。
打籃球的註意事項
打籃球前要做好熱身運動，如圍繞球場慢跑，活動四肢，運球傳球等。當身體預熱，提前進入狀態，受傷的幾率就會降低。
由於籃球是激烈運動，特別是在夏天，壹場比賽下來，全身都濕透了，所以應該提前準備要換的衣服，以免身上潮濕難受，天冷時還能預防感冒。由於打球會釋放大量的汗液，導致人體缺乏電解質，普通的水滿足不了人體的需求，淡鹽水是最好的，既能解渴，又能保證人體的電解質補充。