1、腰椎間盤突出
出現尾椎骨疼的情況時,首先要考慮是不是因為腰椎間盤突出壓迫神經導致的。建議去醫院做個腰部CT,確診具體病情,早發現,早治療。
緩解疼痛建議:平時可以進行自我鍛煉,在床上俯臥,把兩臂兩腳各向前向後伸直,向上翹起,這樣可加強腰肌鍛煉,緩解尾椎骨疼痛癥狀。但這樣只能緩解疼痛,並不能治好腰椎間盤突出,所以必須要註重疾病的治療,只有將腰椎間盤突出治愈了,才能徹底拜托尾椎骨疼。
2、尾椎骨關節慢性炎癥
患有尾椎骨關節慢性炎癥者,除了會有尾椎骨疼痛的癥狀外,還會有局部腫脹疼痛麻木的癥狀,嚴重者影響下蹲,出現下肢疼痛或者大小便異常,需要積極治療。
緩解疼痛建議:可以服用抗生素配合活血化瘀中成藥治療,也可采取針灸,溫熱理療以及中藥外敷等,緩解疼痛效果也很好。此外,要註意休息,盡量減少或避免尾椎骨承受壓力,避免長時間坐著不動。
3、摔傷
尾椎骨部位的脂肪少,如果曾經發生意外摔傷過,就會導致尾椎骨疼痛。摔傷者如果站立或坐在硬式的椅子上時間太長,會感到非常不舒服,必須經常變動坐姿,才會緩解痛楚。當從椅子上站起來,也會突然出現抽痛的現象。
摔傷能引起多種後果,有可能是尾椎骨骨折、脫位,也有可能是骨膜下軟組織挫傷出血進而導致的骨膜炎,需要到醫院就診來確認具體結果。
緩解疼痛建議:如果是尾椎骨骨折或者脫位,則需要到醫院進行檢查治療,根據不同病因來設計相應的處理方案。
如果是軟組織挫傷或者骨膜炎,可以通過休息、局部按摩、熱敷等措施來保守治療,達到緩解尾椎骨疼痛的目的。
4、骨質病變
當骨質病變時,也會引起尾椎骨疼,但骨質病變單憑癥狀是無法判斷的,還是要依靠拍片檢查來具體確定病情。同時女性收經後,骨質也會發生鈣化與退化,引起尾椎骨疼。
緩解疼痛建議:這種疼痛壹般可以采用止痛藥、活血止痛的中藥來進行治療,同時需要配合理療來緩解。平時要註意保養,多休息,不要勞累、著涼,也不要長時間保持同壹個姿勢。
5、骨質增生
當尾椎骨的疼痛有反射到腳底神經的話,可能是患有骨質增生了。骨質增生不僅會壓迫神經造成疼痛,還會摩擦相鄰的骨頭和神經、血管,導致發炎,引發疼痛。
緩解疼痛建議:用按摩、牽引、針灸、熱敷等都可以緩解尾椎骨的疼痛,但對於骨質增生並無治療作用,治療骨質增生首先應該減輕體重,有選擇性的鍛煉,避免食用任何柳橙類水果和糖、酒、咖啡等。
6、產後尾椎骨疼
如果產婦的骨盆偏狹窄,或胎頭太大,分娩時胎頭通過產道時,就有可能把尾椎骨擠破,並使肌肉受到損傷。突出的表現是在產後仰臥、坐位或用力如廁時,感到脊柱最下端疼痛,特別是坐在硬東西上時尤為加重。
緩解疼痛建議:產後多臥床休息,做好保暖措施。平時避免壓迫尾椎骨,也可以用按摩或者熱敷的方式來緩解疼痛。
7、久坐如何緩解身體不適
空抓:雙手在空中反復抓捏,不僅能使手靈活,而且能改善上半身的血液循環,還可祛肩部酸痛、頸椎病和偏頭痛,尤以對肩周炎的效果更為明顯。
梳頭:用木梳從前額至頭頂部向後部梳刷,逐漸加快。梳時不要用力過猛以防劃破皮膚。這樣可刺激頭皮神經末梢和頭部穴位,促進局部血液循環,達到消除疲勞、強身和促進頭發生長的效果,對腦力勞動者尤為重要。
練眼:用眼工作時每隔半小時,遠望窗外1分鐘,再以緊眨雙眼數次的方式休息片刻,也可作轉動眼珠運動。這樣有利於放松眼部肌肉,促進眼部血液循環。
踮腳尖:平時在工作生活中,尤其是在久坐或久站後下肢酸脹、乏力時,可采用踮腳的方法健身。因為,踮腳時雙側小腿後部肌肉的收縮擠壓,會促進鍛煉者下肢血液的回流,加速血液循環,可防止下肢靜脈曲張。
搖頭晃腦:而頸部由頸椎關節、血管、肌肉韌帶等組成,搖頭晃腦可使這些組織得到活動。這樣,不但可以增加腦部的供血,還可以減少膽固醇在頸動脈血管積沈的可能,從而有利於預防高血壓、中風及頸椎病的發生。
咬牙切齒:“咬牙切齒”可以拉動頭部肌肉,促進頭部血液循環,進而起到清醒大腦、增強記憶的功效。