五竅映五臟
1、鼻對肺
鼻與肺同屬於人體的呼吸器官，壹般的，鼻子出現問題了，多半是肺部受到了某些影響而來。比如肺氣燥熱就會導致鼻頭通紅，肺氣不通容易導致嗅覺功能下降等等。
2、目對肝
清肝明目這個詞想必大家多少有聽過。目為肝之竅，肝臟具有藏血的功能，目得血而能視，因此肝為眼睛提供能源保障。黑眼圈、易流淚、目幹澀等癥狀都是對肝臟活動的反應。
3、耳對腎
耳蝸與腎臟的的形態結構和生理功能是具有相似性的，都是代謝功能的重要部位。腎臟出問題的人，容易出現耳垂薄小、耳朵泛白或發黑、聽力下降等問題。
4、舌對心
正常人的舌頭是紅色的，這與心臟的顏色是壹致的。舌頭的顏色、形態都能直接反應心臟的 健康 程度。舌有瘀斑，有可能是心血管堵塞，舌色發白則是心臟供血不足，出現了貧血。
5、口對脾
脾開竅於口，脾臟不好的人，口唇會明顯的血色不足，這是脾胃虛弱的表現。口臭則是脾氣虛弱的表現。因此口部易出現毛病的人，往往是脾臟在作祟。
這5種顏色的食物多吃可以養五臟
1、白潤肺
白色在五行中對應的是肺，白色的食物有利於行肺氣，可以增強人體肺部免疫力，止咳化痰等等。白色食物具有潤肺的功能，銀耳、百合、奶制品、杏仁、白蘿蔔等都是白色食物。
2、青護肝
肝臟具有排毒解毒的功能，而綠色食品多數都富含微量元素，對於人體消化排毒、清熱涼血等都有幫助。常吃綠色食品對於肝臟的保護是有不錯的效果的。以菠菜為首綠色蔬菜，都是可以起到養肝效果的食品。
3、黑補腎
黑色食物多是補腎。黑色食物多數含有氨基酸與各種微量元素，可溫補腎氣，滑澀補精以及舒筋活血等，對於腎氣虛虧的人是非常有幫助的。常見的黑色食物有黑芝麻、海帶、茄子、黑米等。
4、紅養心
紅色正對應的是心臟。紅色的食物普遍都含有番茄紅素、單寧酸等，具有很高的抗氧化性，另外也富含微量元素鐵，對於造血活血有著很好的效果。像西紅柿、胡蘿蔔、紅棗、山楂、枸杞等，都是我們日常生活中經常接觸到的紅色食物。
5、黃健脾
黃色食物富含植物蛋白質與不飽和脂肪酸，高蛋白又低脂肪，對於三高人群是優質食品。多吃黃色食物有利於促進新陳代謝，增強脾臟的功能。
悟得五臟之道，方可領悟 養生 之道。遵循身體的五行平衡，從日常飲食中尋求平衡點，就可以輕松地養五臟啦。