臨近高考緊張枯燥的學習期間，需要吃點零食來放松心情，水果絕對是考生最好選擇。中國吃網溫馨推薦壹些高考營養水果，每天吃能保證考生攝入其它食物中沒有的無機鹽和維生素，排出毒素，提高免疫力，輕松應對。
香蕉：能幫助人腦產生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢，對於高考生來說吃香蕉可以穩定情緒，避免高考復習期間的焦慮與煩躁！
獼猴桃：含有大量維生素C、鎂，低鈉、高鉀等等，是很好的膳食纖維來源，營養密度較高，和酸奶同食可以及時給考生們補充營養。
木瓜：含有壹種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，木瓜性溫，不寒不燥，營養很容易被直接吸收，木瓜的潤肺的功能很好，能很好地行氣活血，令身體各器官的運行更加舒暢哦！
蘋果：可滿足學生壹天膳食纖維需求的20%。吃蘋果時要細嚼慢咽，蘋果中的自然甜味劑也會慢慢進入血液，保持穩定的血糖和胰島素水平。吃蘋果可以促進乙酰膽堿的產生，有助於神經細胞相互傳遞信息因此，吃蘋果能幫高考生增強思維、促進記憶。
檸檬：使人記憶力增強，精力充沛補充維C。
葡萄：改善失眠。
梨：天氣熱，可以解暑降溫。
草莓：含有豐富的維生素C、維生素B族和鈣、磷、鐵等無機鹽。能起到鎮靜神經的作用，有助於預防考生心情慌亂，增加腦組織對氧的利用，並有較好的補血、抗疲勞、提高大腦工作效率的功效。
桔子：會使得考生壓力較小，血壓、壓力激素可的松恢復正常水平的速度較快。
奇異果：有助於神經傳導物質的合成與傳遞，此外，它還含有其它水果中極為少見的鈣質，具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。
葡萄柚：能夠滋養組織細胞，增加體力，振奮精神，舒緩壓力，抗沮喪。
芒果：糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
水果中的西瓜、柑橘、菠蘿、杏，都含有大量的維他命C、E、A，這些成分都是可以消除身體毒素、抗癌、減壓的最好食物。此外，中國吃網溫馨提示，中暑現象在熱天較為常見，原因是大量出汗，鉀離子也隨之流失，出現低血鉀，引發頭昏頭痛、食欲不佳、精神不振等，防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀水果，如西瓜、草莓、杏子、荔枝、桃子、李子、蘋果、葡萄、無花果、哈密瓜、櫻桃等。
據了解，從中醫營養角度，水果可以分為寒性和熱性兩大類。由於高考這段時間正值夏天，天氣炎熱，最好不宜食用熱性的水果，此時新陳代謝旺盛，交感神經敏感，排汗也多，容易口腔潰瘍或便秘，吃寒性水果可以幫助降火排毒。通常，我們食用的寒性水果有香瓜、西瓜、芒果、梨、香蕉等。更多了解，請點擊：高考期間吃什麽水果好
最後，預祝高考生拿到好成績！