1、可以增強運動，比如說，在每周有壹定量超過40分鐘的有氧運動，通過出汗和運動使體內的毒素有效的排出。
2、平時多吃壹些新鮮的蔬菜水果和排毒的食物，像綠豆、芹菜、苦瓜等均有很好的清熱解毒，排毒的作用。
3、可以適當的進行汗蒸，加快身體的新陳代謝，促進汗液的排出。
4、中醫的針刺、艾灸、拔罐、刮痧，均有比較好的排毒作用。因此，排毒是多方面的，從食物，運動和和按摩理療和中醫的療法壹起，從而起到比較好的排毒作用，使得人體的新陳代謝處於健康的狀態，使人體處於比較好的運行狀態。