2. 合理安排工作：要合理安排工作，不要把所有的工作都放在壹起，要分配到每壹天，每天完成壹定量的工作，以免精神過度疲勞。
3. 盡量減少壓力：要盡量減少壓力，不要把所有的壓力都放在自己身上，要學會分擔壓力，與他人分享自己的壓力，以減輕自己的壓力。
4. 嘗試新鮮事物：嘗試新鮮事物，比如參加壹些新的活動，比如旅遊，看電影，聽音樂，這些都可以幫助妳放松心情，減輕精神壓力。
5. 加強鍛煉：加強鍛煉，比如每天跑步，遊泳，騎自行車等，這些都可以幫助妳放松身心，減輕精神壓力。