1、孕婦營養不良原因
孕婦出現營養不良主要有以下幾個原因：
1.營養需要量增加。孕婦不僅要滿足自身的營養需要，還要滿足胎兒生長發育所必需的各種營養素，並且要為產後泌乳做好營養儲備，所以跟孕前相比，對各種營養素，包括蛋白質、鈣、鐵等的需要量都增加。如果食量沒有相應增加，就會導致母體、胎兒營養缺乏及某些並發癥。
2.飲食不合理。很多孕婦由於之前的飲食習慣或者懷孕期間口味的改變，會依照自己的喜好攝取食物；或者為了“大補”而攝入過多的肉類，而不吃蔬菜、主食等；還有壹些孕婦為了怕體重增長過多而節食，造成能量、蛋白質等攝入不足。
3.早孕反應。懷孕後由於消化系統功能的改變，孕婦容易出現惡心、嘔吐、消化不良、食欲下降等早孕反應，影響食物的攝入。尤其是妊娠劇吐的孕婦，進食困難，很容易導致營養缺乏。
4.營養不是越多越好。不是孕婦認為吃的越多越好，於是吃過量的食物，導致體重增長過多、過快。而孕婦體重增長過多會增加妊娠合並癥、巨大兒等的發生率。
孕婦的膳食需要建立在合理營養的基礎上。合理營養既是供給能量和營養素必須滿足孕婦的生理需要，並要求各種營養素之間保持平衡，同時要有科學的飲食制度、生活方式等。《中國居民膳食指南（2016）》中對孕婦的膳食提別提出：補充葉酸，常吃含鐵豐富的食物，選用碘鹽；孕吐嚴重者，可少量多餐，保證攝入含必要量碳水化合物的食物；孕中晚期適量增加奶、魚、禽、蛋、瘦肉的攝入；適量身體活動，維持孕期適宜增重；禁煙酒，愉快孕育新生命，積極準備母乳餵養。
2、致營養失衡的食物
1、油炸食品：油炸食品是導致心血管疾病的元兇，含致癌物質過氧化脂，破壞維生素，是蛋白質變性。而且油炸食品經過高溫處理容易產生亞硝酸鹽類物質，還不易消化，容易引起胃病。
2、冷凍甜品（冰淇淋，冰棒）：冷凍甜品還有奶油，容易引起肥胖，含糖量過高影響食欲。
3、話梅蜜餞：話梅蜜餞食品含有三大致癌物質之壹的亞硝酸鹽，鹽分過高，營養成分低。
4、方便面：方便面的鹽分過高，含有防腐劑，香精（損肝），只有熱量，沒有營養成分。
5、汽水可樂：汽水可樂等飲料含磷酸，碳酸，會帶走體內大量的鈣，含糖量過高，喝後有飽脹感，影響食欲。
6、餅幹類食品：餅幹類食品食用精和色素過多，會對肝功能造成負擔，嚴重破壞維生素，熱量過多，營養成分低。
7、加工的肉制品：加工的肉制品含三大致癌物質之壹的亞硝酸鹽，其具有防腐和顯色的作用，但其含有大量防腐劑，會加重肝臟負擔。
雖然說大部分的人懷孕的時候都會出現孕吐，而且胃口也會受到影響，但是孕吐是可以想辦法緩解的，經常孕吐的人可以選擇少食多餐，但是壹日三餐的時間最好是固定的，還有就是壹定要註意各種營養均衡攝取，不要挑食，對胎兒有利的食物經常吃。