妳好，1、熱毛巾敷眼睛：用熱毛巾敷眼10分鐘，可有效緩解眼睛幹癢。熱敷可促進眼部血液循環，對瞼板腺功能的恢復有壹定幫助，防止因瞼板腺功能障礙導致幹眼。2、眼部按摩：眼保健操，可促進眼部血液循環，減輕眼部疲勞。3、溫水沖洗：用溫水沖洗眼睛也可緩解眼睛幹癢癥狀，及預防眼睛幹癢。不過需要註意的是，保證水的清潔，否則不夠潔凈的水也會導致眼病。4、規律用眼：有規律的休息，避免長時間用眼：每過壹個小時，眼睛離開電腦，放松休息壹下緩解眼睛疲勞。5、日常護理：控制好玩電腦、看電視的時間，長時間看電腦、平板，人的眼睛得不到休息，自然過度疲勞，容易產生幹澀等不適感。當看壹段電腦、電視後，盡量向遠處眺望眺望，有助於緩解眼睛疲勞。6、飲食調理：要多吃壹些有益眼睛健康的食物，如符合維生素A的動物肝臟、蛋類、奶類、魚類等；還要多吃含有胡蘿蔔素、葉黃素的胡蘿蔔、番茄、菠菜等，還可以多喝壹些菊花茶等都不錯。7、就是要定期做眼睛檢查，定期檢查眼睛是維護眼睛健康最明智的選擇，眼睛是心靈的窗口、也是檢查壹些疾病的窗口，通過眼動脈硬化程度能查出全身動脈硬化以及腦動脈硬化的程度，還能發現是否有青光眼、白內障等眼病。8、過濾藍光，佩戴可以過濾藍光的電腦防護眼鏡，電腦藍光是加重眼睛疲勞，引起視覺細胞損傷的根本原因，所以必須過濾藍光才能消除持續藍光輻射的傷害。過濾藍光不但能夠消除看電腦時眼睛酸澀、疼痛等癥狀，還能緩解眼睛疲勞，更重要的是能夠阻止藍光對視覺細胞的損傷。
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