1.吃桃子可以擁有健康的皮膚
健康的容光煥發皮膚通常是健康均衡飲食的結果。桃子在治療皮膚內外問題上都很有效。大量的維生素c桃子中的膠原蛋白可確保皮膚免受氧化壓力，並防止皮膚中膠原蛋白的流失，促進細胞再生。它還提供紫外線防護。紫外線輻射會對皮膚造成嚴重傷害，桃子中的抗氧化劑保護皮膚免受陽光傷害。桃子中的類黃酮保護皮膚免受紅斑。
2.吃桃子可以補充氣血
桃含有非常多的微量元素，其中的鐵元素含量比較高，通過口服鐵元素可以糾正貧血的癥狀。因為鐵是人體的造血原料，通過口服桃，可以補充氣血，對於預防貧血有壹定的作用。
3.桃子富含豐富的維生素、礦物質
作為應季水果維生素和礦在物質當然是少不了的桃子是非常不錯的選擇維生素和礦物質被保留的很好，可以滿足夏天出汗過多而損失的維生素和礦物質，比如鉀夏天很容易缺乏，桃子中就含有。
4.提高消化功能
水蜜桃中不得含有植物纖維素，還含有壹定數量的果酸，這種物質可以促進人體胃酸分泌，也能加快胃腸蠕動，能提高人體消化功能，預防緩解人類的消化不良。水蜜桃味道略酸它還有很好的開胃作用，平時人們出現食欲不振時也可以多吃壹些水蜜桃，食用以後能讓人們有種胃口大開的感覺。
5.養肝
當我們的肝處於負狀態時，身體可能會分泌壹種物質，對肝臟的損害是非常非常大的，也有的人定期喝酒，健康的肝臟，比不喝酒的人差得多，桃子具有解渴、氣滯和肝郁的作用。對於感比較差的人和血液不足的人來說，經常食用桃子，每天適量的吃，可能會更健康壹點。