由於喜歡吃生冷的食物，並且生活壓力比較大，所以脾胃虛寒成為了現代人常見的壹種癥狀。脾胃虛寒的癥狀主要表現為沒有胃口、消化不良、出現便秘、乏力等等情況。脾胃虛寒怎麽調理呢，最好是通過飲食來令身體痊愈。日常可以吃壹些山藥、黃芪、薏仁粉等等。同時也要加強體育鍛煉，保持壹個愉快的心情。
脾胃虛寒怎麽調理
第壹：改變生活習慣
(1)日常生活中養成良好的生活習慣，不抽煙少喝酒，壹些辛辣食物、油炸食物、碳酸飲料等等要少碰。
(2)放松心情，不要出現大喜大悲的情況，並且不要過度勞累。
(3)日常生活中註意保暖工作，少吃壹些生冷食物。
(4)不要胡亂吃鎮痛藥，是藥三分毒，多吃鎮痛藥會導致體質下降，出現脾胃虛寒的癥狀。
(5)堅持每天吃飯“八分飽”的保健生活方式。
(6)如果出現腸胃不適、消化不良等等的癥狀，壹定不能夠掉以輕心，而是應該立即接受治療。
(7)每天都要吃早飯，可以適當的喝牛奶或者豆漿。
(8)減少生氣的數量，否則生氣對於脾胃的傷害非常的大。
第二：飲食上調理脾胃虛寒的現象
食譜壹：米粥
材料：大米、清水
做法：將大米淘洗幹凈，然後放入鍋中加入侍郎的清水;大火燒開之後小火熬煮，大約四十分鐘之後就可以起鍋直接食用，不能夠等放涼之後食用
食譜二：黃芪建中湯
材料：黃芪、建中
做法：將黃芪和建中洗幹凈，然後放入鍋中加入適量的清水煎煮;大約四十分鐘之後，去除渣滓直接服用藥液。
功效：黃芪具有補氣的作用而建中則能夠溫養脾胃散除寒氣，兩種草藥結合之後，可以有效地治療脾胃虛寒。
食譜三：胡椒豬肚湯
材料：胡椒、豬肚、紅棗、生粉
做法：將豬肚用生粉和食鹽壹起擦洗，然後用清水沖洗幹凈;將準備好的胡椒放入豬肚之中，然後用線縫合;將豬肚和紅棗壹起放入鍋中，隨後加入適量的清水;大火燒開之後，小火慢燉三個小時;起鍋之前加入適量的食鹽調味，之後就可以直接食用豬肚和紅棗了。
功效：脾胃虛寒怎麽調理，這道食譜就是壹個很好的選擇，可以有效的保健脾胃，祛除寒氣，並且能夠令全身止痛。特別是治療哪些胃痛、怕冷等等的脾胃虛寒患者。
食譜四：菱角羹
材料：菱角粉、白糖
做法：在菱角粉中加入適量的清水，然後攪拌成為糊糊狀;然後弄成小粒然如開水中，煮熟之後加入適量的白糖之後就可以起鍋直接食用了。
功效：這道食譜可以作為正餐也可以作為壹道小點心，具有健脾養胃的作用，特別適用於哪些脾胃虛寒出現食欲不振、面黃肌瘦的患者。
食譜五：丁香姜糖
材料：丁香酚、生姜末、白糖
做法：將白糖放入鍋中，並且加入適量的請示，然後小火慢慢的將白糖融化;隨後將生姜粉、丁香酚壹起攪拌均勻，然後加入適量的白糖水，知道不黏手為止;將熬好的糊糊狀放入幹凈的盆子中，等到冷卻之後切成塊狀，放涼之後就可以當做點心食用。
功效：這道食譜任何時候都是可以食用，局部補氣、健脾的作用。其中含有的生姜粉，能夠有效的去除身體的寒氣。
食譜六：鵪鶉湯
材料：鵪鶉、黨參、淮山藥
做法：將鵪鶉、淮山藥和黨參洗幹凈，然後壹起放入鍋中，並且加入適量的清水;大火燒開之後小火慢燉三個小時，直到鵪鶉軟爛為止;起鍋之前加入適量的食鹽調味;去除藥渣之後直接喝湯。
功效：每天喝壹次，壹個星期為壹個療程，這樣可以有效的益氣健脾。脾胃虛寒怎麽調理，鵪鶉湯就是壹個很好的食療方法。
食譜七：丁香鴨
材料：鴨子壹只、肉桂、公丁香、草豆蔻
做法：將鴨子洗幹凈，並且切成塊狀備用;將公丁香、草豆蔻和肉桂壹起放入鍋中，隨後加入適量的清水熬煮兩次，每次煎煮二十分鐘;將兩次的藥液壹起倒入鍋中，隨後放入鴨子;等鴨子七成熟的時候撈出，並且瀝幹水分;在鍋中加入鹵汁，然後放入鴨子煮熟撈出;然後在鹵汁中加入白糖、食鹽、味精等等，在放入鴨子。
功效：這種做法可以有效的調理身體出現脾胃虛寒的政治，能夠很有溫補身體，為身體提供元氣。
脾胃虛寒怎麽調理，應該做好長期抗戰的準備，日常要養成良好的生活習慣，飲食上要多吃壹些調養脾胃的溫補食材，這樣才能夠慢慢的從根本上解決脾胃虛寒的癥狀。