月經期的女性可能會出現腰酸、腹墜脹感、身體抵抗力下降、怕冷等癥狀，要註意加強營養，多吃壹些富含蛋白質、維生素的食物比較好，比如牛奶、雞蛋、胡蘿蔔、蘋果等。而且月經期由於失血可能導致體內缺鐵，應該多吃含鐵豐富的食物，如菠菜、豬血、豬肝等等。如果出現了痛經等不適癥狀，應該在醫生的指導下吃些布洛芬緩釋膠囊、益母草顆粒等藥物治療。
月經期建議女性避免吃生冷、寒涼、刺激性的食物，還要註意個人衛生，避免同房。