人的壹生，約有1/3的時間都在睡覺。充足的睡眠可以消除疲勞，振奮精神，但若明明睡醒了，還躺在床上，甚至整天與床為伴，那就於健康無益了。
當人的睡眠充足後，機體的生理調節和體內的生理變化就恢復到白天的水平，如果繼續躺在床上，就會影響以至抑制機體正常代謝功能的發揮，造成代謝功能紊亂，賴床還會造成機體睡眠“生物鐘”的紊亂，到了晚上反而睡不著，久而久之，會產生厭床情緒，以至導致失眠癥。
賴床、睡懶覺還容易滋長懶散情緒。懶懶散散，就很難振奮精神，搞好學習和工作。