HIV通過母嬰傳播、血液傳播和性傳播傳播。 希望妳能放松下來，學會調試自己的情緒。 如果您害怕自己感染該病，請到醫院進行 HIV 血液檢測，並根據檢測結果及時采取相應措施。 在生活中，養成健康的生活方式，愛護好自己的財物。 為預防艾滋病毒感染，必須保持自身清潔，避免高危性行為。 很少有人會用別人的剃須刀，別人會害怕傳染其他疾病。 如果妳不放心，妳可以把它放在妳的背包裏。
恐艾心理嚴重如何自救對艾滋病的恐懼，即對患上艾滋病的恐懼，如果癥狀比較嚴重，可以通過提高認識、做好防範、積極轉移註意力、自我放松訓練、尋求家人幫助等方式來調整自己，從而解決這個問題。如果對艾滋病的恐懼問題比較輕微，不影響生活，壹般不需要特殊處理，只是轉移註意力，不要過多的關註，讓這種事情自然消退，否則更多的關註是付出了，就更有可能加強對艾滋病的認識。恐懼，但加重癥狀。此外，如果癥狀已經很嚴重，損害日常生活和人際交往等，無法通過自我調整解決，仍需及時尋求心理醫生或心理醫生的幫助。
1、提高認識，保護自己：對艾滋病的恐懼是壹種比較普遍的現象，因為艾滋病很難治愈，這會導致個體對死亡的恐懼。但是，如果這種恐懼嚴重，就需要積極調整，比如了解艾滋病的傳播途徑，以降低接觸風險。如果不從事高危性行為、性交時正確使用安全套等。提高對艾滋病的認識是緩解恐懼、消除歧視、減少對艾滋病恐懼的有效途徑；
2、主動轉移註意力：壹旦對艾有過度恐懼，就要主動轉移註意力，不要過分關註。比如，不要反復上網查資料，反復去醫院檢查，反復使用檢測工具檢查。因為這些行為反過來會加強自己對艾滋病的擔憂和恐懼，導致癥狀逐漸加重，所以在日常生活中需要放松身心，減少註意力，做自己需要做的事情來減少對艾滋病的恐懼。 人際交往、學習工作等活動。影響，從而提高社會適應能力，減輕對艾滋病的恐懼；
3、進行自我放松訓練：當對艾滋病的恐懼嚴重時，可以做壹些放松訓練，比如呼吸放松訓練、想象放松訓練等，幫助自己減少恐懼，停止關註恐懼艾滋病;
4、放松身心：不要過度勞累自己，面對壓力時要學會勞逸結合，提高體質。同時，也需要適當的鍛煉。每周可以做2次以上的有氧運動，如跑步、騎自行車等，以緩解身心疲憊，對緩解對艾滋病的恐懼有壹定的效果；
要積極應對嚴重恐懼艾滋病問題，綜合運用各種自我調節方法，及時有效解決這壹問題，減少對社會功能的損害。此外，必要時應及時咨詢精神科醫生和精神科醫師，進壹步解決對艾滋病恐懼的心理問題。
恐艾癥會引起什麽癥狀艾滋病恐懼癥並不是壹種嚴格意義上的精神疾病的名稱，它只是描述了壹些人可能害怕、害怕自己會得艾滋病為主要表現的壹種狀態。 這種恐懼其實本質上是焦慮的壹種癥狀，對於患者來說，往往是有可能的，比如有些人在經歷了壹些高危性行為或者其他原因後，可能會接觸到艾滋病病毒感染的風險。 對感染艾滋病的恐懼是過度的擔心、焦慮，甚至是恐懼。
發作時有嚴重的焦慮、緊張、苦惱，這與壹般性焦慮發作沒有根本區別，只是艾滋病或相關信息更容易促使他在那個時候顯得更嚴重。 發生，就是起到這樣的作用。