產後抑郁癥是指產後出現的壹種情緒障礙，表現為心情低落、焦慮、疲勞、失眠等癥狀。它是常見的心理問題，很多孕婦在產後都有可能出現這種情況。據統計，大約有10%的新媽媽在產後出現了抑郁癥狀。可見此病對於產婦的孕後生活影響還是很大的。
產後抑郁癥的原因有很多，大概總結起來有幾下三方面的原因。
1.女性荷爾蒙水平的變化：在孕期和分娩後，女性體內的荷爾蒙水平會發生劇烈的變化，這可能是導致產後抑郁癥的主要原因之壹，也是問題產生的內在原因。
2.產生孕婦生活變化：媽媽們在孕期和分娩後需要適應許多新的生活變化，比如新生兒的照顧、哺乳、缺乏睡眠等等。這些變化對於壹個新手媽媽無疑是壹個巨大的挑戰，由於身體和過度勞累，可能導致壹些媽媽們感到疲憊、無力、無助，從而誘發抑郁癥狀。
3.產婦心理狀態的變化：在孕期和分娩後，很多媽媽由於經過懷孕期和分娩性的痛苦，產後又要面對家庭中多壹個新成員時的喜悅和惶恐，這時的她們需要更多的家庭和社會的支持。如果恰好這時家庭或者親人的關註和理解不能達到她的預期，加之某些新生兒疾病給她帶來的心裏影響，極有可能導致壹些媽媽們出現抑郁癥狀。
剛剛已經說過，既然很多產婦孕後都會有輕微的抑郁癥現象，那如何調節和治療產後抑郁癥就顯的尤為的重要，作為產婦和產婦的家屬下面的幾點大家不可不知：
壹、與家人和親友溝通
與家人和親友溝通是緩解抑郁癥狀的壹個重要途徑。通過與親友的溝通，媽媽們能夠獲得情感支持和理解，緩解壓力，提高自信心。
二、健康的飲食和運動
在孕期和分娩後，健康的飲食和運動是緩解抑郁癥狀的壹個重要途徑。保持良好的飲食和運動習慣能夠提高身體的健康水平，改善心情。
三、尋求專業幫助
如果媽媽們的抑郁癥狀較為嚴重，建議尋求專業的幫助。咨詢醫生或心理咨詢師，進行心理治療和藥物治療等，以緩解抑郁癥狀，重建信心和自我價值感。
四、找到個人興趣愛好
求人不如求已，媽媽們可以找到自己的個人興趣愛好，如閱讀、繪畫、運動、寫作等等，從而分散註意力，改善情緒，減少焦慮和疲勞。
五、參加產後康復課程
壹些醫院和社區會提供產後康復課程，旨在幫助媽媽們適應生活和恢復身體。這些課程包括育兒技巧、哺乳技巧、心理健康等方面，可以幫助媽媽們建立自信心和應對壓力。有經濟條件的產婦可以參加，很有利於產後的恢復。
總之，產後抑郁癥是壹種常見的情緒問題，雖然壹般不會產生太大的問題，但是也需要及時診斷和治療。媽媽們可以通過以上的五種方式來調節自己，就可以緩解抑郁癥狀，重建信心和自我價值感，保持良好的心理健康狀態。從而更好的面對新生的小寶寶，用自己的快樂和歡笑帶動小寶貝，給他們壹個快樂的童年。