三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷，六月伴侶沒，七月被曬黑，八月待室內，九月更加肥，十月相親累，十壹月沒人陪，十二月無三圍，壹月更悲催，二月不知誰。
狠話段子減肥法是指壹種找“狠話”，激勵自己減肥的方法。很多網站借機推出了“減肥勵誌鼠標墊”等產品，這類鼠標墊最大的亮點，在於每壹句話都能刺痛肥胖者的心“少吃壹口，會死麽！”“連芙蓉姐姐都瘦到不到百斤了，妳還好意思胖下去嗎？！”“沒人愛的胖子”等等，既犀利又刻薄。
與問題相關：
俗話說減肥是“三分吃、七分練”
給大家分享幾個關於“吃”的小技巧：
1、吃飯七分飽
大腦中樞裏，有控制食量的飽食中樞和饑餓中樞，如果吃東西的速度過快，所攝取的食物分量已經足夠了，但大腦還沒收到飽食信號，就會導致過度進食，身體自然會肥胖起來。
2、少食多餐
抑制食欲的關鍵在於，固定的時間內，有節制的進食
3、細嚼慢咽
細嚼慢咽的作用不僅能使進食的東西很好地消化掉，還能延長進餐的時間，使人產生已吃了許多東西的錯覺，這種假象能夠“欺騙”味蕾，減少對食物的欲望，更有助於避免暴飲暴食。
4、早餐很重要
如果不吃早餐的話，饑餓感會促使妳在午餐吃下過量的食物，而且身體的代謝是在進食之後開始的，不吃早餐等於錯過了壹個代謝消耗身體熱量的機會。