可以減肥的，蘋果和酸奶都是低熱量食物，可以促進腸胃蠕動，促進消化，早上只吃蘋果和酸奶肯定能減肥的，只是在減肥的同時也可能會有胃炎、胃潰瘍等疾病的發生，而且長期不吃早飯，只吃蘋果和酸奶，有些人自制力比較差，有時忍不住會吃其他的食物，這樣反反復復容易導致減肥反彈，可能還會比之前更胖。偶爾可以清理下腸胃，對身體還是有好處的。蘋果和酸奶分開吃減肥效果更明顯
正確的蘋果酸奶減肥法：
第1天 ：吃5-6顆蘋果 ，自己掌握吃的時間
第2天： 酸奶1000ml分幾次平均喝，不吃其他食物。
第3天：壹日三餐正常吃，選擇低熱量的食物。
第4天：壹日三餐正常吃，選擇低熱量的食物。
第5天 ：:吃5-6顆蘋果 ，自己掌握吃的時間
第6天： 重復上面第二天的吃法，依次循環壹段時間
註意事項：恢復正常的飲食後不要開始暴飲暴食，吃各種垃圾食品和夜宵，減肥期杜絕各種高熱量、高脂肪食物，忍不住食用後只會越來越肥
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