廣場舞是中老年朋友非常好的健身方式，其好處是顯而易見的：
壹、跳廣場舞能減肥，壹般情況下連續跳兩個小時，能消耗身體過多的熱量，把身體上多余的脂肪消耗掉。
二、使睡眠更佳，得到更充分的休息，令人更有活力、更精神及更醒目，學習及工作更有效率,幫助松弛神經，清除讀書或工作帶來的精神壓力。
三、幫助增加持久力，鍛煉堅強意誌，勇於面對挑戰，幫助增加自信心，建立健康的自我形象。
四、提供與朋友壹起分享樂趣的機會，促進大家的感情;提供認識新朋友的機會及於群體活動中，學習合作精神。
五、解悶、消磨時間，帶給妳開心、有趣、好玩、刺激的感覺，讓妳學習到更多技能，這些技能更可能畢生受用。
壞處：
附近居民被吵得睡不著，廣場舞等活動確實豐富了居民們的精神生活，但伴隨而來的是，另壹部分人卻不得不忍受噪音，生活受到壹定影響。
資料拓展廣場舞是以"健身"的名義高強度、大範圍蔓延。的確，很多中老年人跳廣場舞是為了鍛煉身體，強度不大的運動也對中老年人的身體著實有益。不少跳舞的人都表示"都說自己身材瘦了壹些，而且能夠防止老年癡呆。"
據了解，大量的人參與到廣場舞的隊伍中來，也是為了社交。當今社會已進入老齡化社會，許多都市中老年人苦於子女忙碌、交際圈狹窄，在家裏悶得慌，渴望通過參加公眾性活動，調劑身心，拓展交際。而廣場舞參加人數多，入門門檻低，又無需什麽費用，遂成為許多整日困於"鋼筋森林"中的老年人喜愛、甚至依賴的社交活動。