有舒緩壓力及控制體重的好處。現在的人越來越註意生活品質，常常會進行壹些健身瘦身運動，比如瑜伽，慢跑，搏擊操等等，但是現在有壹種最受歡迎，而且是最適合懶人的減肥方法?堅持每天打坐。每天打坐除了能養身修心以外，還利於身體健康。同時還能鍛煉妳的意誌力。
壹，每天堅持打坐10分鐘，對身體有哪些好處？1，舒緩壓力增加幸福的感覺。
據哈佛大學的醫學教授稱，這種靜坐的健身方式，可以降低身體肌肉的緊張度，減少血清乳酸量。專家對人體測試表明，每天練習這種靜坐20分鐘，堅持7天可以降低焦慮，情緒低落，而且可以疏通大腦的血液循環，能提高免疫力，緩解焦慮情緒，還能達到美膚瘦身的目的。
2，沈澱食欲控制體重。
因為每天快節奏的城市生活，早餐和午餐都是和打仗壹樣，速戰速決，壹旦晚上休息有了時間，又容易暴飲暴食，導致贅肉橫生，每當妳急需要食物釋放壓力的時候，不如靜坐下來放松身心，讓大腦裏的饑餓信號冷靜下來，放慢進餐速度，這樣的食量會逐漸減少，輕輕松松告別?水桶腰?。如果妳沒有時間每天在健身房泡上壹個小時，那麽至少抽出10~20分鐘的時間，練習靜坐。
3，保護肝臟。
每天午餐過後妳是選擇休息壹會，還是馬上出去散步？其實最好的方式就是靜坐10分鐘！原來吃完飯後，血液都集中在消化道參與食物消化，當妳選擇趴在桌子上休息，流入肝臟的血液量會減少30%，如果再走動起來，流入肝臟的血液繼續減少，這種供血不足的情況下，新陳代謝會受到極大影響，所以吃完飯後，靜靜坐下閉目養神10分鐘，讓身體的血液流向肝臟，給身體充足的養分。
4，遠離心血管疾病。
據有關專家曾經對高血壓患者進行過?靜坐?療法，結果發現，靜坐訓練可以輔助降低血壓，大大降低動脈粥樣硬化等心血管疾病的風險，而且還能起到鍛煉身體的輔助作用。
二，如何正確的打坐？打坐的正確方法：頭自然正直，腰背放松，肩肘下沈，後背不要靠著墻或者椅子，手心向下自然的放在大腿上，兩腳平行與肩同寬。剛開始可以采取深呼吸的方式，然後慢慢調整為自然呼吸，不要有雜念。靜坐之後，不要馬上直立，可以睜開眼睛稍作休息，然後再起身。
平常我們看到很多想要減肥的人都在抱怨減肥過程中的辛苦，運動的時候大汗淋漓，或者是餓著肚子不吃飯，如果妳想選擇壹種情愫的瘦身方式，不妨嘗試這種靜坐的減肥方法哈。