放屁是壹種很常見的生理現象。當腸道內氣體過多時，氣體會以屁的形式排出。對於壹個人來說，偶爾放屁是正常現象。但如果發現自己經常放屁，就要警惕了，可能是腸胃問題引起的，但除了腸胃問題，也可能和其他原因有關。
經常放屁是怎麽回事？
第壹，胃不好
壹般來說，當身體胃腸功能較弱，消化系統受到影響時，腸道內的細菌會迅速發酵，容易產生各種氣體，使身體放屁。因此，壹些胃腸功能較弱的人在日常生活中經常放屁，所以應該采取壹些措施來調理腸胃。
第二，吃得太快
有些人吃飯時會狼吞虎咽，尤其是餓的時候。如果他們在吃飯的時候狼吞虎咽，不經咀嚼就吞進肚子裏，會使大量的空氣壹起被吞咽，使腸道內的空氣過多。當腸道內氣體過多時，會以頻繁放屁的形式排出體外。
第三，飲食不當
放屁太多也和飲食有關。在日常生活中，如果經常吃壹些容易形成氣體的食物，比如各種豆類，很容易讓妳放屁，因為各種豆類含有很大比例的低聚糖，進入體內後不容易被吸收。如果不吸收，直接進入腸道，會被腸道內的細菌發酵產生大量氣體。這個時候放屁的次數也會增加。
憋屁的危害有哪些？
1.引起腸道細菌感染
如果妳緊緊抓住應該釋放的屁，會對身體產生很大的影響，由於沒有及時排出二氧化碳、甲烷等氣體，可能會導致腸道感染。
2.引起腸道疾病
腸道內有大量細菌，可能引起腸道疾病，比如腸胃炎，需要多加註意。
3.損害肝臟
生活中我們可能會說:不放屁，會損傷五臟六腑，這是真的。如果不及時放屁，會影響內臟的健康，加上肝損傷，會影響身體的排毒能力，真的是壹件很危險的事情。
怎樣做才能改變經常放屁的現象？
多吃蔬菜，少吃澱粉類食物
對於中國人來說，他們更喜歡澱粉類食物。但是很多人忽略了，雖然有利於消化，但是缺乏膳食纖維，不利於我們對食物的消化吸收。不僅如此，澱粉還能在體內轉化成葡萄糖和氣體，這也是容易引起臭屁的真正兇手。所以要想避免尷尬，壹定要多吃蔬菜補充膳食纖維，遠離澱粉類食物。
堅持鍛煉，多喝水
很多人放屁是因為體內消化不良。所以這個時候可以盡量少吃多餐來減輕負擔。然後，壹定要堅持鍛煉，多喝水，這樣才能加快新陳代謝，幫助身體更快地排出體內的廢物和毒素。這樣可以減少放屁次數，減少臭屁的產生。