1、暈素兼吃，合理搭配飲食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。
2、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜(大蒜食品)、海帶、洋蔥、葵花子等具降壓效應的食品。
3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之功效，可常食用。
4、宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品(調味品食品)，如姜、蔥、醋、醬油(油食品)、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足 12～15 克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物，適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。
6、常吃生姜，能促進消化(消化食品)、健胃、升高血壓。可將姜末撒於菜湯中或用姜末泡水代茶。
7、如伴有紅細胞過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當多吃富含蛋白質(蛋白質食品)、鐵(鐵食品)、銅、葉酸(葉酸食品)、維生素(維生素食品)B12、維生素 C 等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、鬥奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)。