1、註意手腳清潔
冬季的時候會因為很多的因素發生凍瘡的存在，其實細菌滋生是引起凍瘡的壹個主要原因。冬天許多人不洗澡不洗頭，這就給細菌提供了壹個良好的“溫床”。每天勤洗手、勤洗澡，勤換衣，積極做好身體的清潔工作，凍瘡就不易找上門了。
2、註意腳的幹爽
在冬季的時候想要更好的預防腳上長凍瘡，那麽我們就應該選擇比較舒適的鞋子，盡量不要挑選尖頭鞋，也不要將鞋帶綁得過緊，以免影響腳部的血液循環。此外，還建議保持腳部的幹爽，勤換鞋襪，避免潮濕。
3、熱水泡腳
在冬季用熱水泡腳是比較好的壹種養生方式也是可以更好的預防凍瘡的存在的，在睡覺之前用熱水泡腳，既可以釋放壹天的生活壓力，又可以促進身體血液的循環，既有利於睡眠，又能預防凍瘡的出現，“壹舉四得”何樂而不為呢?不過，如果已經有凍瘡的人建議就不要用熱水泡腳了，因為用熱水泡腳可能會加速患處的潰爛。
4、用冷水
平時堅持用冷水洗手、洗臉、定期進行冷水浴或冬泳等，可有效提高身體的免疫力和抗寒能力，減少凍瘡的發生。
5、鍛煉
凍瘡雖然長在身體的局部位置，但它與身體的素質是分不開的，堅持體育鍛煉時預防凍瘡的好方法，因為鍛煉可有效改善身體的血液循環，提高身體的抗寒能力和機體的免疫功能，避免凍瘡有機可乘。
7、食物預防
冬天吃點溫補、祛寒的食物可以增強身體的抗寒能力，提高身體的免疫力，減少凍瘡的發生，溫補的食物有牛肉、羊肉等，祛寒的食物有辣椒、胡椒、生姜等。另外，預防冬天長凍瘡還需要積極增加維生素A、C及礦物質的攝入量。
凍瘡不僅影響手腳的美觀，還會反復發作，使人又痛又癢，十分難耐。平時註意加強保暖，增強體質，可有效減少凍瘡的發生。