2．吃妳想吃的東西，不要只是為“必須”而吃。妳不要只吃甜品(如冰淇淋、牛奶、蛋糕等)，應多吃些普通的食物，如芝麻餅、乳酪、葡萄幹面包、奶油之類的東西。只要適合妳口味，不論是要咀嚼的、吸吮的，還是冷的、熱的、奶油的，只要妳喜歡，就好好享用它。
3．吃含高卡路裏食物的秘訣。脫脂奶粉加入果汁，三明治加牛油、肉松，炸排骨澆兩湯匙奶油，都能攝取較多的卡路裏。也可選擇較高卡路裏的食物，將高卡路裏與低卡路裏的食物混合吃，如玉米餅加咖啡或茶等。
4．模仿減肥者的技巧，但是反過來使用。譬如將隨時可吃的食物或零食放在家裏、學校或辦公室中。在玻璃罐裏放些葡萄幹、核桃或小點心；在冰箱中放些乳酪、冰淇淋；在餐桌的籃子裏，放些隨時能取食的水果；在妳的皮包中放些巧克力、核桃、馬鈴薯片、小餅幹等，隨時想吃就有東西吃。
5．更加註意妳的口腔健康。多吃點心，但亦要多註意妳的口腔衛生，必須比平常更勤於刷牙和漱口。少吃粘的、甜的食物。