性冷淡是壹個人對性生活所產生的不正常的厭倦和排斥心理，從而引發在行房的時候，缺乏欲望和快感，生理上出現壹系列的冷淡舉動。
壹、性冷淡的原因
患上性冷淡的原因，很多問題與性機能障礙無關，而是由於焦慮、緊張、心煩或是厭倦。受到壓抑也是壹個原因。男人壹般把性行為看作是壹種樂事，或是壹種能夠放松身心的方法。但是很多女人卻認為，性生活需要精力充沛才能進行。因為長期勞累，情緒低落，於是便奪去了她們用以行房的精力。
在性接觸中，人往往會產生各種不同的情緒，比如抑郁、畏懼或是憤怒等等。如果不能克服或者無視這些情緒，性冷淡便會日趨嚴重，還會因為引發這些情緒的情況，從而對同房失去興趣。如果妳不再覺得自己非獲得快感不可，便可以體驗到妳的真正感受。
很多男女的欲望，已經被堆積如山的繁忙事務所埋葬。因為太過忙碌和努力，甚至在需要性的時候，也顧不上安排了。其實性活動是需要安排的。有的人認為性會自然地發生，不必事先安排，總是騰不出時間去讓它發生。這是壹種非常普遍的錯誤觀點。如果安排壹定的時間去從事性活動，可能會發現有欲望。
如果在跟伴侶行房時，感到有損欲望的情緒，並因此而感到負疚，或是焦慮，應該將這些情況提出來進行討論。這可以促成對話交流。而伴侶之間，在床上太過於缺乏的就是對話交流。這種討論不壹定會導致性行為的終結，事實上反而有助於性行為的開始。
只要能做好思想工作，為性冷淡患者解開困擾自己的心結，使其感到心情愉悅，渾身輕松自在，性冷淡的情況往往就會有所改觀。但這個過程是比較艱苦的，想要獲得良好的效果，必須要有耐心和愛心。
二、如何調理性冷淡
1、飲食調理
韭菜、胡蘿蔔、狗肉、羊肉、雀肉、雀蛋、河蝦、鯊魚、甲魚、烏賊蛋、蜂王漿等具有補腎強欲功效的食物宜多吃。
2、手淫
不少女性對將手淫視為性治療覺得很疑惑，但這實際上是很理想的治療方法。女性通過自己完全放松、沒有任何負擔的性幻想+手淫體驗到性高潮後，高潮帶來的滿足、性快感受是治療欲望低下的理想“藥物”。
3、信任男人
精神分析學派強調潛意識的心理沖突，他們認為有壹部分性高潮缺乏植根於童年的創傷性經歷。比如破裂家庭中成長的女孩子，如果她對父親的殘酷無情和母親的辛酸悲痛印象很深，便會形成對男人的恐懼和不信任，成年結婚以後，盡管愛自己的丈夫，潛意識中對男人的恐懼和不信任感仍會妨礙她達到性高潮。
4、穴位按摩
患者仰臥，術者用手掌順、逆時針摩小腹部，各30次。點按氣海、關元、足三裏、三陰交穴各1分鐘。俯臥位，術者壹指禪按腎俞、心俞、肝俞、命門穴各1分鐘。掌揉左或右側背部京門穴下方5~10分鐘。再仰臥，術者以兩手四指自患者內上方陰廉、五星穴處，自上而下揉捏，經陰包至膝下陰陵泉穴處止，反復3~5遍。
5、積極溝通緩解性冷淡
對於心理有創傷或精神上有顧慮的妻子，丈夫應該耐心地引導妻子，幫助其消除顧慮。如果女性性知識缺乏導致的壓力和不和諧，夫妻雙方應該積極溝通，學習性知識，互相了解對方的性心理和性需求，在雙方都同意的前提下積極探索和嘗試，學會欣賞和贊美對方。進行性生活要細致、耐心而溫柔，前戲更充分，促進性和諧。
6、協調夫妻感情
因為夫妻沒有感情或夫妻感情不和，就不會有性生活的樂趣。妻子並不是丈夫的附庸，只有更關心和體貼妻子，才能使她逐漸淡忘不幸的往事，千萬不能在言語上流露不滿情緒。可經常陪她散步、旅遊、看電影。在家務活上多出力，在精神上多給予鼓勵，不斷給她提供心理上的慰藉。當生活中出現分歧意見時，應采取求大同存小異、容忍寬宏的態度，使矛盾緩解並得以解決。
7、搞清楚“性冷淡”的原因
很多聲稱自己“性冷淡”的女孩，其實並非真的不需要，而是在心理上存在抵觸情緒。絕大多數女孩在人生的第壹次是無法獲得快感的，因為太疼了。這種狀況有可能給她帶來心理陰影，所以，如果她是因為怕疼而拒絕嘿咻，那麽妳需要給她樹立正確的同房價值觀，讓她明白，同房是壹件可以讓人生變得更加美妙的事情。
如果她是因為過去遭遇過性侵犯而對同房本身產生了強烈的抵觸心理，那麽，妳可以按捺住自己的無盡的欲火，盡量溫柔而又浪漫地打開她的心結。畢竟，夫妻情深，來日方長，漫漫長夜，慢慢享受。
三、提高欲望的食物
1、核桃
核桃具補腎之效，在中醫角度而言，腎主宰性功能。
2、鱷梨
鱷梨富含葉酸，有助於新陳代謝，從而讓妳獲得更多的能量。其中的維生素B6以及鉀，分別能增加男性和女性的欲望。
3、雞蛋
科學家們發現雞蛋是增強人體性功能的最佳營養添加劑之壹。同時專家指出在性生活之後吃個雞蛋還可補充人的體力，促進健康。
4、蜂蜜
蜂蜜中含有豐富的植物雄性生殖細胞具有促進性腺生物活性的作用。男人可以用蜂蜜制成壯陽藥，而女性可以食用蜂蜜增強自身的魅力。
5、子母雞
子母雞為未生蛋的小母雞，含有豐富的蛋白質，維生素E、維生素B族、鈣、磷、鐵等，有滋陰潤燥、補精填髓之功，欲望較弱的女子最宜服用。
6、辣椒
研究發現吃辣椒可以促進“內咖肽”的分泌，同時辣椒中的“辣椒素”還有使人心跳加快，情欲高漲的作用。因此日常常吃辣椒對提高欲望創造“性”福生活是有壹定的幫助的。
7、烏骨雞
烏骨雞又名烏雞。含有維生素B1、維生素E、泛酸、蛋白質、脂肪等。《本草綱目》說它能補虛勞，治消渴，益產婦，治婦人崩中帶下，壹切虛損等癥。女性常食能滋陰補腎陽，提高欲望望。
註意事項
不管是什麽原因，性冷淡都可以通過治療而好轉。當壹個人的悲傷或是憤怒消失之後，或是找到適合自己的治療方法之後，性冷淡的癥狀就會消失。