美顏抗衰老的10個秘訣如下所示：
壹、食用高纖食物
腸道是身體中最先衰老的器官。腸道衰老，蠕動減慢帶來的最大問題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道裏，會被腸道當作“營養”重新吸收，出現膚色晦暗、長斑等問題。
二、堅持卵巢保養
卵巢是女人分泌雌孕激素的唯壹器官，雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。
三、適當給胸部按摩
完美堅挺的胸部是女人性感的標誌。隨著年齡的增長，胸部就會出現衰老征兆，還會出現乳腺增生等病癥。
四、早睡早起
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低於這個水平，可要對自己的健康指數重新估計。
五、堅持鍛煉可預防衰老
堅持鍛煉12周就可以產生預防衰老的效果。絕經後的女性從定期運動中獲得的好處跟年輕女性壹樣多。運動是有效增加活力，並控制老年女性患慢性疾病的好方法。絕經後的女性盡管荷爾蒙水平和身體發生了改變，但通過運動就能大大改變她們的心血管健康狀況。
六、多吃富含維他命的蔬果
維生素是抗衰老的有效物質，我們日常生活中就有很多這樣的食物，如胡蘿蔔和壹些綠葉蔬菜。水果類的有：檸檬、柑橘類、草莓、蘋果等。
七、?泡澡時間不要過長
很多人喜歡長時間的泡澡，這樣會造成皮膚幹燥，導致皮膚老化，滋生細紋。
最佳的泡澡時間是10分鐘就可以了，而且就算是冬天，水溫也不要太高，維持在40攝氏度左右就合適了。
八、護養身材離不開酒釀蛋和紅豆湯
關之琳認為其身材凹凸有致的飲食秘訣為兩種小甜點，壹個是酒釀蛋，壹個就是紅豆湯。這兩種甜品制作起來非常特別方便。女人每個月都會有固定經期，比較容易貧血，酒釀蛋中含有大量蛋白質，對於女性關心的胸圍有令人意想不到的功效;而紅豆湯可以幫助女性適時補充流失的營養。
九、午間打盹小睡壹下
小睡40分鐘可提高操作能力34%，警覺性可立即提高並能保持幾小時。這比咖啡因的提神功效更顯著，並且安全無刺激。
十、每天八杯水
女人是水做的，美麗的肌膚也是水養出來的，皮膚細胞內水分的漸減，就是皮膚出現皺紋的重要原因。每隔1到2小時就應喝236毫升水，也就是近半斤水。