壹周減脂食譜，教妳怎麽吃早餐減肥 !
星期壹：
1個小紫薯100克；1杯中杯酸奶200ml；1根小玉米106克。
星期二：
2片全麥面包；1盒牛奶250ml。
星期三：
1個紫薯200克；1盒牛奶250ml；1個大雞蛋62克。
星期四：
1個小蘋果106克；1份燕麥牛奶粥150克；1個煮雞蛋47克。
星期五：
1根玉米191克；1份皮蛋瘦肉粥150克；1個煮雞蛋47克。
星期六：
清補瘦肉湯120克；1個韭菜包子100克；1個煮雞蛋47克。
星期日：
酸奶220ml；火龍果180克；1個小蘋果106克。