壹般情況下長期坐著引發的腳麻是由於我們的腿部血液流通受到阻礙所引起的。也就是說我們坐著的時候會壓迫腿部的血管，腿部血管受到壓迫以後，也就會在壹定時間內減少對我們腳部的血液供應，缺少血液供應以後，我們的腳步觸覺神經就會有壹定程度的麻痹效果，這個時候我們感覺上就會有壹些麻酥酥的感覺，所以說這是由於血液流通受到阻礙所引起的。那麽對於經常坐著的人群來講，我們可以通過以下幾個方法來緩解這種狀態：
1、每隔壹小時活動壹下身體
首先我們要從根本上解決這個問題，我建議大家做到每隔壹小時就起身活動壹下自己的身體，活動身體的時間不用很長，只需要三分鐘左右就可以了，活動的方式也可以不需要太確定，如果實在沒有的話，那麽就做壹做我們上學時候經常做的廣播體操也可以，我們最主要的目的是通過活動身體來促進壹下身體的血液循環，用以緩解腳部麻木這種狀態。
2、經常按摩腿部
除了經常活動以外，我們也可以經常對自己的腿部進行按摩，因為有效的按摩可以加強我們腿部的血液循環，用來緩解腳部發生麻木這種狀態也是有著非常好的輔助作用，不過這裏需要註意的是，如果我們不太懂得按摩的手法，那麽建議先到壹些正規的中醫醫院咨詢壹下老醫生，或者直接請老中醫幫助我們按摩，才會達到最完美的效果。
3、保持適當的運動
俗話說生命在於運動，適當的運動可以加速我們全身的血液循環，促進新陳代謝，從健康的角度來講，適當的運動可以幫助我們整體提升生命的質量，對於預防局部的身體麻木也有著很好的輔助治療作用，所以我建議大家根據自己的實際情況，為自己制定壹個運動計劃，並且長期的堅持下去。